Aile, toplumun en küçük yapı birimidir. Aile olmak, bir aileye ait olmak insana güven verir. Özellikle mutlu bir aileniz varsa çok şanslısınız demektir. Aile içi iletişimi arttırmak, problemleri çözmek için yapılacak en güzel yöntemlerden biri  olan aile toplantıları için birkaç öneri: Her hafta düzenli olarak toplanın. Toplantının yapılacağı gün ve saati aile içiortak bir kararla alın. Saat ve gün herkese uygun bir zaman olsun.  Toplantıda konuşulacak konular toplantıdan önce belirlensin ve bir kenara not alınsın. […]

1- Size en önemli tavsiyemiz; alkol içeren tonikler, peeling’ler ve eksfoliantlar kullanmayın. Bu ürünlerle sivilceleri ve yağı azaltmaya çalışırken, cildinizin daha fazla sebum üretmesine neden olursunuz. Kozmetik alışverişi yaparken alkol içermeyen serumları ve jel şeklindeki formülleri tercih edin. 2- Petroleum ve mineral yağlar içeren her şeyden kaçının çünkü bu maddeler gözenekleri tıkayabilir. Eğer reçeteli akne kremleri kullanıyorsanız, cildinizin nemsiz kalmasını önlemek için bir gece bu ürünleri kullanıp, ertesi gece yağsız bir nemlendirici sürün. 3- Sabahları, […]

Bir ilişkiyi sonlandıran genellikle kadınmış gibi görünse de aslında kadını buna iten asıl neden erkeğin davranışları oluyor. İşte size, Yaşam Koçu ve Evlilik Danışmanı Yeşim Varol Şen‘den, terk etmeye karar veren kadınların karar alma süreçleri ve psikolojileri… Kadınlar hep daha romantik Sevdiği adamla bir ömür boyu mutlu yaşayacağı inancıyla evlilik imzası atan kadınlar, hep daha anaç. Mutsuz da olsa çocuklarını babalarından uzaklaştırmamak için devam eder, katlanır. Kadınlar hep daha sabırlı Bir gün erkeğinin değişeceği, evliliğinin […]

Öfke depresyona yol açan önemli nedenlerden biridir. Dr. David Burns, ‘İyi Hissetmek’ kitabında düşüncelerin yol açtığı öfkeden kurtulmak için on maddelik bir liste veriyor. Listeyi bilen kişi, öfkeden daha rahat kurtuluyor. Geleneksel olarak psikoterapistler öfkeyle baş edebilmek için iki anayol olduğunu düşünürler: Öfkenin içe yönelmesi ya da öfkenin dışa yönelmesi. Birincisinde saldırganlığınızı içe döndürür ve öfkeyi içinize çekip yutarsınız. Bundaki sorun; bu kesinlikle sizi çürütür, suçluluk ve depresyona yol açar. İkincisinde duygularınızı dışa vurdukça kendinizi […]

Eski günlere dönmek ve bıraktığınız yerden devam etmek çok kolay olmaz mı? Ya olmazsa? Kavgalar aynı! Sizin hala dırdır ettiğinizi düşünüyor. Sorumsuzca sarhoş olmasına katlanamıyorsunuz. O sizin en ufak şeylere bile büyük reaksiyonlar verdiğinizi düşünürken, siz de onun tartışma esnasında soğuk davranarak kabalık ettiğini düşünüyorsunuz. Yeniden bir araya gelmeyi gözden geçiren çiftler, genellikle sadece iyi zamanlarına odaklanırlar; peki ama ya birbirinizi öldürmek istediğiniz zamanlar? Tuhaflıkları artık sevimli değil! Rahatsız edici! Eskiden, zamanında randevunuza yetişememesi bir […]

Yaz yaklaşırken, insanların çoğu zayıflamak ve forma girmek için mücadele ediyor. Oysa sadece bedenimizi değil, cildimizi de sıcak yaz günlerine hazırlamamız gerekiyor. Yaz aylarında özellikle güneşin etkisiyle yıpranacak olan cildimizi, bahar aylarında tazelemek şart! Üstelik, bunu yapmak için kozmetik ürünlerine ya da güzellik merkezlerine servet ödememiz de gerekmiyor. Daha genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için öncelikle beslenmemize özen göstermeli sofralarımızda vitamin açısından zengin besinlere yer vermeliyiz. Tabii bir de, dışarıdan cildimize uygulayabileceğimiz ev […]

GÜVEN: Mutlu bir evliliğin en önemli ve en temel kuralı güvendir. Evlilikler güven üzerine kurulmazsa ve eşler birbirlerine güvenmiyorsa mutlu giden evlilikler kısa sürede yıkılmaya başlar. DEĞER VERMEK: Değer vermek insanlara önemli olduğunu hissettirir. Eşinize tavır ve davranışlarınızla sen benim için çok değerlisin mesajını verin. Hayatta en eşsiz varlık eşiniz olduğu hayat felsefeniz olsun. Çünkü iyi günde kötü günde hastalıkta ve sağlıkta sadece yanınızda eşsiz varlığınız olacak. SADAKAT GÖSTERMEK: İlişkiler genel olarak aç gözlülük yüzünden […]

Uz. Dr. Zerrin Baysal, bahar mevsiminde cilt sağlığı için alınacak önlemleri sıraladı. Baharda insanlar genellikle beynen, ruhen ve bedenen yenilenme ihtiyacı hisseder. Özellikle kışın solmuş ciltlerin yeniden parlaması, kuruluğa bağlı olarak artan çizgilerin tedavi edilmesi, göz altı morluklarından kurtulmak ve uzayan tüylere çare bulmak için pek çok yöntem bulunmaktadır. Memorial Etiler Tıp Merkezi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Zerrin Baysal, bahar mevsiminde cilt sağlığı için alınacak önlemleri şöyle sıraladı: Deri, vücudun en büyük organıdır. Cilt üzerindeki […]

Yaşamanın Diğer Adı Aşk Olmalı Bazı fizik yasaları aşkta da geçerlidir. Mesela; her nesne enerjidir ve enerji yok olmayıp dönüşür. Hiçbir madde varken yok olmaz, sadece şekil değiştirir. Aşk da böyledir. İnsan yüreğindeki potansiyel kadar aşık olur. Zamanla aşk bitmez; sadece şekil değiştirir. Bazen nefrete, bazen umuda, bazen sevgiye dönüşür. Bir zaman kimlik de değiştirebilir. Sizi terk eden sevgilinizi unuttuktan  sonra aynı aşkla başkalarını da sevebilirsiniz. Değişmeyen tek bir şey vardır; o da herkes potansiyeli […]

Bu hayatta hepimiz sevmek, sevilmek isteriz. Sevgi duygusu insanın doğasında vardır. İnsan, sevilmek ve değer verilmek ister, bu arzu ve arayış doğumdan ölüme kadar sürer. Yaşımız ne olursa olsun iyi işler yaptığımızı düşündüğümüzde, dönüp etrafta bizi takdirle süzen gözler veya alkış sesi ararız. Çevremizde bizi sevgiyle sarmalayacak insanların olması, başımıza gelen olumsuzluklara karşı güçlü durabilmek için çok önemlidir. Dostluğa, akrabalığa ve aileye sımsıkı bağlı olmamız gereken bir çağdayız. Oysa bugün yaşadığımız topluma ve kendimize baktığımızda […]