Öfke depresyona yol açan önemli nedenlerden biridir. Dr. David Burns, ‘İyi Hissetmek’ kitabında düşüncelerin yol açtığı öfkeden kurtulmak için on maddelik bir liste veriyor. Listeyi bilen kişi, öfkeden daha rahat kurtuluyor. Geleneksel olarak psikoterapistler öfkeyle baş edebilmek için iki anayol olduğunu düşünürler: Öfkenin içe yönelmesi ya da öfkenin dışa yönelmesi. Birincisinde saldırganlığınızı içe döndürür ve öfkeyi içinize çekip yutarsınız. Bundaki sorun; bu kesinlikle sizi çürütür, suçluluk ve depresyona yol açar. İkincisinde duygularınızı dışa vurdukça kendinizi […]

Eski günlere dönmek ve bıraktığınız yerden devam etmek çok kolay olmaz mı? Ya olmazsa? Kavgalar aynı! Sizin hala dırdır ettiğinizi düşünüyor. Sorumsuzca sarhoş olmasına katlanamıyorsunuz. O sizin en ufak şeylere bile büyük reaksiyonlar verdiğinizi düşünürken, siz de onun tartışma esnasında soğuk davranarak kabalık ettiğini düşünüyorsunuz. Yeniden bir araya gelmeyi gözden geçiren çiftler, genellikle sadece iyi zamanlarına odaklanırlar; peki ama ya birbirinizi öldürmek istediğiniz zamanlar? Tuhaflıkları artık sevimli değil! Rahatsız edici! Eskiden, zamanında randevunuza yetişememesi bir […]

Yaz yaklaşırken, insanların çoğu zayıflamak ve forma girmek için mücadele ediyor. Oysa sadece bedenimizi değil, cildimizi de sıcak yaz günlerine hazırlamamız gerekiyor. Yaz aylarında özellikle güneşin etkisiyle yıpranacak olan cildimizi, bahar aylarında tazelemek şart! Üstelik, bunu yapmak için kozmetik ürünlerine ya da güzellik merkezlerine servet ödememiz de gerekmiyor. Daha genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için öncelikle beslenmemize özen göstermeli sofralarımızda vitamin açısından zengin besinlere yer vermeliyiz. Tabii bir de, dışarıdan cildimize uygulayabileceğimiz ev […]

GÜVEN: Mutlu bir evliliğin en önemli ve en temel kuralı güvendir. Evlilikler güven üzerine kurulmazsa ve eşler birbirlerine güvenmiyorsa mutlu giden evlilikler kısa sürede yıkılmaya başlar. DEĞER VERMEK: Değer vermek insanlara önemli olduğunu hissettirir. Eşinize tavır ve davranışlarınızla sen benim için çok değerlisin mesajını verin. Hayatta en eşsiz varlık eşiniz olduğu hayat felsefeniz olsun. Çünkü iyi günde kötü günde hastalıkta ve sağlıkta sadece yanınızda eşsiz varlığınız olacak. SADAKAT GÖSTERMEK: İlişkiler genel olarak aç gözlülük yüzünden […]

Uz. Dr. Zerrin Baysal, bahar mevsiminde cilt sağlığı için alınacak önlemleri sıraladı. Baharda insanlar genellikle beynen, ruhen ve bedenen yenilenme ihtiyacı hisseder. Özellikle kışın solmuş ciltlerin yeniden parlaması, kuruluğa bağlı olarak artan çizgilerin tedavi edilmesi, göz altı morluklarından kurtulmak ve uzayan tüylere çare bulmak için pek çok yöntem bulunmaktadır. Memorial Etiler Tıp Merkezi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Zerrin Baysal, bahar mevsiminde cilt sağlığı için alınacak önlemleri şöyle sıraladı: Deri, vücudun en büyük organıdır. Cilt üzerindeki […]

Yaşamanın Diğer Adı Aşk Olmalı Bazı fizik yasaları aşkta da geçerlidir. Mesela; her nesne enerjidir ve enerji yok olmayıp dönüşür. Hiçbir madde varken yok olmaz, sadece şekil değiştirir. Aşk da böyledir. İnsan yüreğindeki potansiyel kadar aşık olur. Zamanla aşk bitmez; sadece şekil değiştirir. Bazen nefrete, bazen umuda, bazen sevgiye dönüşür. Bir zaman kimlik de değiştirebilir. Sizi terk eden sevgilinizi unuttuktan  sonra aynı aşkla başkalarını da sevebilirsiniz. Değişmeyen tek bir şey vardır; o da herkes potansiyeli […]

Bu hayatta hepimiz sevmek, sevilmek isteriz. Sevgi duygusu insanın doğasında vardır. İnsan, sevilmek ve değer verilmek ister, bu arzu ve arayış doğumdan ölüme kadar sürer. Yaşımız ne olursa olsun iyi işler yaptığımızı düşündüğümüzde, dönüp etrafta bizi takdirle süzen gözler veya alkış sesi ararız. Çevremizde bizi sevgiyle sarmalayacak insanların olması, başımıza gelen olumsuzluklara karşı güçlü durabilmek için çok önemlidir. Dostluğa, akrabalığa ve aileye sımsıkı bağlı olmamız gereken bir çağdayız. Oysa bugün yaşadığımız topluma ve kendimize baktığımızda […]

Küçük ya da büyük, yalan söylemeyen insan yoktur. Ama erkekler ve kadınlar arasındaki en önemli fark, ne amaçla bu yalana başvurduklarıdır. Yapılan araştırmaya göre kadınlar başkalarını mutlu etmek, erkekler ise daha ziyade egolarını tatmin etmek ya da bir şeyleri gizlemek için yalan söylüyor. İşte kadınların dikkat etmesi gereken 10 yalan: ‘Ben bölüm birincisi olarak mezun oldum!’Tipik bir erkek yalanı. Nedeni ise çok basit: Erkekler başarısızlığı kabullenemez. Bunun en arkasında yatan en önemli sebeplerden biri, toplumun […]

Tebessüm edin Evliliklerde en çok yaşanan sıkıntıların başında eşlerin birbirlerine karşı asık suratlı ve somurtkan bir tavır sergilemeleridir. Asık bir surat, baskılanmış öfke ve sıkıntıların su yüzüne çıkmasına yardımcı olur. Asık bir surat negatif enerji yayar. Evinizi soğuk bir ortama çevirir. Halbuki güleryüz ve tebessüm, muhabbetin kaynağıdır. Muhabbet, bizi mutlu edecek yegâne ilaçtır. Eşinize karşı tebessüm göstermek zor olmasa gerek? Rica kipiyle konuşun Emretmek, bütün konuşmalarda emredici bir üslup kullanmak hitap ettiğimiz kişiyi rencide eder. […]

Amerika’da kadınlar için en ideal şirketler belirlendi ve ilk 10 sıralaması yapıldı. Sıralamada üst yönetimdeki kadın yöneticisi sayısı esas alarak değerlendirme yapıldı. Şirketlerin bu listeye girmesi için ABD’de en az 1000 kadın çalışanı ve üst yönetiminde de en az iki yöneticisi olması gerekiyor. IBM : Şirketin üst düzey kadın yönetici oranı yüzde 27.  Abbott : Şirkette üst düzey kadın yönetici oranı yüzde 42.  AstraZeneca : Kadın yönetici olarak yüzde 41  Johnson & Johnson : Şirketteki […]