21
2013
Zayıflamak İçin 10 Etkili Öneri
Beslenme alışkanlıklarında yapacağınız küçük değişiklikler, istediğiniz gibi formda bir vücuda sahip olmanızı sağlayabilir. Her gün 100 kalori daha az alırsanız, bir yılda beş kilodan fazla kilo verebilirsiniz. Bunu sıkı bir diyet yapmak yerine beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişikliklerle sağlayabilirsiniz. İşte işinizi kolaylaştıracak öneriler… * Tam yağlı süt ürünleri yerine yağsız veya yarım yağlı süt ürünleri tüketin. * Restoranda yemek siparişi verirken, tam yerine yarım porsiyon isteyin. * Yemeklerinizdeki tereyağı ve margarin miktarını azaltın. Kahvaltıda azaltılan […]
19
2013
Karın Bölgesini Zayıflatmak için 10 İpucu
Çoğu kişi, zayıflasa bile basen, karın, bel ve göbeğinin durduğunu ama yüzünün eridiğini, sağlıksız göründüğünü söyleyip şikâyet eder. Haklılar. Özellikle yanlış yapılan diyetlerle kilo veren kişiler için bu ciddi bir durumdur. Zayıflama konusunda, nasıl beslendiğiniz ve kiloyu nasıl bir diyetle verdiğiniz çok önemli. Beslenme programınızda bol protein olmalı ve hızlı karbonhidratları daha az tüketmelisiniz. Eğer yeterince protein almazsanız, cildin sıkılaşmasını sağlayanmaddeler, destekleyici ağlar yeterince üretilemez ve o bölgede adeta bir pörsüme olur. En kaliteli […]
13
2013
En Büyük 10 Stadyum
Wembley Stadium Kapasite: 96.000 Amsterdam Arena Kapasite: 92.000 Santiago Bernabeu Kapasite: 79.000 Nou Camp Kapasite: 76.000 Old Trafford Kapasite: 72.000 Estadio De Luiz Kapasite: 68.000 Estadio De Dragao Kapasite: 66.000 Emirates Kapasite: 57.000 Türk Telekom Arena Kapasite: 55.000 Allianz Arena Kapasite: 54.000 * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
12
2013
AS Monaco’nun Transfer Listesindeki 10 İsim
Rus milyarderin satın aldığı AS Monaco, inanılmaz bir şekilde transfer çalışmalarına başladı. Paraya para demeyen Rus milyarder, transfer bütçesine tamı tamına 385.000.000€ ayırdı. Geçen sene de bir Arap milyarderin satın aldığı Paris Saint Germain transfer bombalarıyla hepimizi şaşırtmıştı. Bu sene AS Monaco’nun yapacağı transferlere şaşırmamamız gerek. Carlos Martins Değeri: 16.000.000€ Juan Mata Değeri: 28.000.000€ Andy Caroll 33.000.000€ Andy Caroll Değeri: 33.000.000€ Tony Kroos Değeri: 43.000.000€ Thomas Müller Değeri: 44.000.000€ Robert […]
11
2013
En Pahalı 10 Defans Oyuncusu
Eskiden defans bölgesinde oynayan futbolcular çok ucuz maliyetliydi. Defans gol atmaz, neden pahalı olsun ki? Derlerdi. Ama günümüz futbolunda defans bölgesinde oynayan futbolcular kritik anlarda sahneye çıkabiliyor. Giovunlaci Buffon’un da dediği gibi; “Eğer iyi bir kaleci olmak istiyorsanız, önünüzdeki dörtlünün sağlam olması gerekir.” Ashley Cole Degeri: 8.000.000€ John Terry Degeri: 10.000.000€ Rio Ferdinand Degeri: 12.000.000€ Carlinhos Degeri: 15.000.000€ R. Varane Degeri: 20.000.000€ Gerrard Pique Degeri: 24.000.000€ Sergio Ramos Degeri: 30.000.000€ […]
7
2013
Avrupa’nın En İyi 10 Kalecisi
Manuel Neuer Değeri: 32.000.000€ Weidenfeiller Değeri: 29.000.000€ Iker Casillas Değeri: 19.000.000€ Curtua Değeri: 14.000.000€ De Gea Değeri: 10.000.000€ Fernando Muslera Değeri: 9.500.000€ Joe Hart Değeri: 7.750.000€ Diego Lopez Değeri: 6.000.000€ Petr Cech Değeri: 5.000.000€ Villy Caballero Değeri: 4.750.000€ * BONUS Tim Howard Değeri: 3.000.000€ * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
5
2013
En Hızlı 10 Futbolcu
Cristiano Ronaldo Hızı: 39.7 km/s Thierry Henry Hızı: 36.9 km/s Lionel Messi Hızı: 34.2 km/s Neymar da Silva Hızı: 30.8 km/s Carlos Tevez Hızı: 24.8 km/s Fernando Torres Hızı: 21.9 km/s Thio Walcott Hızı: 19.3 km/s Nani Hızı: 16.9 km\s Nicolas Anelka Hızı: 11.4 km/s Karim Benzema Hızı: 9.5 km/s * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
5
2013
En Pahalı 10 Futbolcu
Lionel Messi Değeri: 120.000.000€ Cristiano Ronaldo Değeri: 110.000.000€ Andres İniesta Değeri: 85.000.000€ Neymar da Silva Değeri: 64.000.000€ Edinson Cavani Değeri: 60.000.000€ Cesc Fabregas Değeri: 56.000.000€ Kun Agüero Değeri: 51.000.000€ David Luiz Değeri: 45.000.000€ Luis Suarez Değeri: 40.000.000€ Manuel Neuer Değeri: 32.000.000€ * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
5
2013
Real Madrid’in Transfer Etmek İstediği 10 Futbolcu
Gareth Bale Değeri: 40.000.000€ Edinson Cavani Değeri: 25.000.000€ Luiz Suarez Değeri: 22.000.000€ Matts Hummels Değeri: 20.000.000€ Tonny Kroos Değeri: 18.000.000€ Marco Reus Değeri: 18.000.000€ David Silva Değeri: 16.000.000€ Robert Lewandowski Değeri: 15.000.000€ Andy Carroll Değeri: 12.000.000€ El Sharrawy Değeri: 10.000.000€ * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
4
2013
Süper Ligin En Değerli 10 Oyuncusu
Wesley Sneijder (18.000.000 €) Raul Meireles (17.000.000 €) Manuel Fernandes (14.000.000 €) Burak Yılmaz (14.000.000 €) Selçuk İnan (13.000.000 €) Moussa Sow (12.000.000 €) Fernando Muslera (12.000.000 €) Miroslav Stoch (9.000.000 €) Felipe Melo (9.000.000 €) Milos Krasic (8.750.000 €) * * M. Endülüs Özbay endulusozbay7@gmail.com www.hepsi10numara.com
Giriş
Kategoriler
- Bilgisayar ve Oyun (35)
- Bilim ve Teknik (42)
- Burç ve Astroloji (7)
- Çocuk Eğitimi (56)
- Din ve İnanç (58)
- Düşünce Fikir (61)
- Edebiyat (92)
- Eğitim ve Öğrenim (41)
- Eğlenceli Bilgiler (81)
- Garip ve Tuhaf (36)
- Genel Bilgiler (114)
- İlginç Bilgiler (58)
- İnternet ve Teknoloji (41)
- İş Dünyası ve Ekonomi (20)
- Kadın ve Erkek (96)
- Kişisel Gelişim (184)
- Kitap Dergi (86)
- Kültür Sanat (23)
- Magazin ve Ünlüler (59)
- Müzik ve Seyahat (27)
- NBA ve Basketbol (4)
- Pet ve Hobi (15)
- Psikoloji ve Sosyoloji (7)
- Sinema ve Tiyatro (10)
- Spor ve Sağlık (59)
- Tarih ve Felsefe (43)
- Tıp ve Sağlık (129)
- Yabancı Dil (8)
- Yemek ve İçmek (17)
En Çok Okunan Yazılar
- Dünyanın En İyi 10 Futbolcusu
- Karın Sıkılaştırmak İçin Çok Kolay 10 Hareket
- Doğru Spor Yapmak İçin 10 Kural
- Canlı ve Parlak Saçlar İçin 10 Öneri
- Sağlıklı Yaşamak İçin 10 Kural
- Zayıf Kalmanın 10 Yolu
- En İyi Futbol Oynayan 10 Ülke
- En İyi Firikik Kullanan 10 Futbolcu
- Karın Bölgesini Zayıflatmak için 10 İpucu
- Pilates Yapmak İçin 10 Neden
Son Yazılar
- Montessori Eğitiminin 10 İlkesi
- Korona Kaygısı ile Baş Etmenin 10 Yolu
- Milyonluk Eşekler
- İhsan Dede’nin Patatesleri
- Sosyal Medya Tacizleriyle Mücadelenin 10 Yolu
- Kendine İyi Davranabilmenin 10 Yolu
- Beslenme ve Diyetetik Zirvesi
- Sürdürülebilir Bir İlişkinin 10 Yolu
- Seni Seviyorum Demenin Sayısız Yolu Var
- Olgun İlişkinin Anahtarı