Mideniz her zaman sorunlu mu? Durmadan midenizden mi şikayet ediyorsunuz? Aile Hastanesi Bahçelievler İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Uslu, mide sorunları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bozulan mide tabakası hastalıklara zemin hazırlıyor Gastrit, ülser, reflü gibi hastalıklar en sık karşılaşılan sindirim sorunları arasında yer alıyor. Bu sorunların oluşmasına ise sindirim sistemini koruyan bariyer tabakanın bütünlüğünün bozulması neden oluyor. Alerjenler, işlenmiş ürünlerin tüketilmesi ve kirli sular nedeniyle artan asit salgısı ve midede var olan […]

Soru –  Bize kısaca kendinizi tanıtır mısınız hangi okullarda okudunuz nerelerde çalıştınız? Mustafa Koyuncu- – Amasya 1947 doğumluyum. İlk ve orta eğitimimi Amasya’da tamamladım  Ankara  Üniversitesi Hukuk Fakültesi mezunuyum. Uzun süre bir İktisadi Devlet Teşekkülünde  çalıştım. 1991 yılında geçirdiğim rahatsızlıktan sonra on yıl kadarda danışman-müşavir olarak çalıştım ve sonrasında emekli oldum. Emekli olunca bir müddette Avukatlık yaptım. Gerek talebelik dönemimde gerekse kamu  hizmetim sırasında sivil toplum kuruluşlarının yönetimlerinde bulundum. Halende Ankara’da bulunan Cochlear Implant Derneğinin […]

Eğer bu egzersizi yapmıyorsanız ya da daha önce hiç yapmadıysanız bir an önce başlamanızı öneririz. Ekstra enerji Birçok egzersiz çeşidi size enerji verir. Özellikle egzersizi yaptıktan hemen sonra. Pilates ise size bütün bir gün enerji sağlar. Bütün pilates egzersizleri, onları nasıl yaparsanız yapın, kan dolaşımınızı güçlendirirler, daha rahat nefes alırsınız, daha çok kas uyarılır ve bütün vücudunuz açılır. Bunun sonucunda da kendinizi gitgide daha enerjik hissedersiniz. Tamamen adapte edilebilir Pilates, kişinin yeteneğine göre adapte edilebilen […]

Televizyon izlemenin ve bilgisayar oyunlarının ilk 3 yaş çocuk dil gelişimine olumsuz etkileri olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, ebeveynlere şarkı söylemelerini, tekerleme ve bilmece oyunu oynamalarını ve oyuncak hayvanları konuşturmak gibi yöntemleri öneriyor. Bilgisayar ve internet çağında doğan Z Kuşağı çocukları teknolojinin faydaları kadar zararlarını da görüyor. Z kuşağı çocukları teknolojinin sunduğu imkanlarla sınır tanımaz bir şekilde dünyayı keşfetse de özellikle 3 yaşına kadar çocuklarda […]

 Gözleriniz Küçük Beden Kıyafetlerinizin Üzerinde Olsun Sevdiğiniz eski elbiselerinizi, eteklerinizi ya da kotlarınızı her gün görebileceğiniz bir yere asın. Bu gözünüzün sürekli ödülünüz üzerinde olmasını sağlar. Bu kıyafetlerinizden daha rahat olan birini seçin, böylece bu ödüle nispeten kısa bir zamanda ulaşabilirsiniz. Ardından bir sonraki küçük ve ulaşılabilir hedefiniz için bir önceki yılın kokteyl elbisesini seçin.  Tam Tahılları Tercih Edin Kahverengi pirinç, arpa, yulaf, karabuğday ve tam buğday gibi tam tahıllar, gizli kilo verme stratejiniz için […]

Çocuğunuzun sağlıklı yemek yemesi için her öğünde alması gereken temel besinler vardır. Birinci grup süt ve süt ürünleridir Süt, yoğurt, peynir gibi bu besinler kalsiyum, çinko, iyot, magnezyum, protein, A ve B vitaminlerini içerir. 1 yaşın üzerindeki çocuklara günde 500 ml’ den fazla süt verilmemelidir. Bu dönemde az yağlı ( diyet peynir, diyet süt gibi) ürünlerinde kullanılması önerilmez. İkinci grup et, balık ve mercimek, nohut gibi baklagillerdir Ayrıca yumurtayı da eklemeliyiz. Bu besinler protein, A […]

8  Güne BaşlarkenYiyecekler kalori sağlayarak, vücudunuzun sağlanan kalorileri daha verimli kullanmasını sağlayarak enerjinizi artırabilir. Daha iyi bir ruh hali için, en iyi yiyecekler şekerinizi stabil tutmaya yardımcı olan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan beyin kimyasallarını tetikleyen yiyeceklerdir.  KahvaltıDaha enerjik olmak isteyenler için kahvaltı altın standarttır. Çalışmalar güne kahvaltı ile başlayanların gün boyunca daha enerjik ve pozitif olduklarını göstermektedir. En iyi kahvaltı seçeneği ise tam tahıl ekmekleri ile hazırlanmış, bol yeşillikli, yağsız proteinlerden oluşan kahvaltı seçenekleridir. […]

1- Size en önemli tavsiyemiz; alkol içeren tonikler, peeling’ler ve eksfoliantlar kullanmayın. Bu ürünlerle sivilceleri ve yağı azaltmaya çalışırken, cildinizin daha fazla sebum üretmesine neden olursunuz. Kozmetik alışverişi yaparken alkol içermeyen serumları ve jel şeklindeki formülleri tercih edin. 2- Petroleum ve mineral yağlar içeren her şeyden kaçının çünkü bu maddeler gözenekleri tıkayabilir. Eğer reçeteli akne kremleri kullanıyorsanız, cildinizin nemsiz kalmasını önlemek için bir gece bu ürünleri kullanıp, ertesi gece yağsız bir nemlendirici sürün. 3- Sabahları, […]

Vücudumuzun %75’i sudan meydana gelmiştir. Beynin %85’i, kanın %90’ı, kasların %75’i, böbreklerin %82’si ve kemiklerin %22’si sudur. Eğer yeterli miktarda sıvı almazsak, hücreler dolaşım sisteminden yani kandan sıvı çekerler. Bu da kalbin zorlanmasına sebep olur. Aynı zamanda böbrekler suyu iyi süzemez. Böyle bir durumda böbreğin görevini karaciğer ve diğer organlar üstlenir ve bu durum organlarda şiddetli tahribata neden olur. Vücudumuzdaki suyun %2 oranında azalması bile yakın geçmiş unutkanlığı, basit matematik işlemlerinde zorlanma, küçük yazıları okumada […]

Görülme sıklığı yaşla birlikte artan kolon kanseri oluşumunda sağlıksız beslenme önemli rol oynuyor. 40 yaş grubunda risk 100 binde 14 iken, 60 yaşın üzerinde bu rakam 10 kat artış gösteriyor. Ailesinde kanser olmayanlar da risk altında Kolon kanserinin % 15’i ailesel veya genetiktir. Bunlar da daha genç yaşta görülmektedir. % 85 oranında ise ailesinde olmayanlarda ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle ailesinde kolorektal kanser olmayanlar da 50 yaşından sonra 5-10 yılda bir kolonoskopi ile takip altında olmalıdır. […]