Çocuğunuzun sağlıklı yemek yemesi için her öğünde alması gereken temel besinler vardır. Birinci grup süt ve süt ürünleridir Süt, yoğurt, peynir gibi bu besinler kalsiyum, çinko, iyot, magnezyum, protein, A ve B vitaminlerini içerir. 1 yaşın üzerindeki çocuklara günde 500 ml’ den fazla süt verilmemelidir. Bu dönemde az yağlı ( diyet peynir, diyet süt gibi) ürünlerinde kullanılması önerilmez. İkinci grup et, balık ve mercimek, nohut gibi baklagillerdir Ayrıca yumurtayı da eklemeliyiz. Bu besinler protein, A […]

Doğumdan bu yana sahip olduğu korku uyandıran sinyalleri, geçmiş deneyimlerini, güvendiği kişilerin olaylara verdiği tepkileri analiz ediyorlar. Özellikle ani seslerden, gürültülerden, hızlı hareket eden objelerden, üstüne doğru gelen canlılardan, tanımlayamadıkları şekillerden, dengelerini kaybetmekten, düşmekten, nefes alamamaktan, canlarının acımasından korkuyorlar. Memorial Şişli Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Uz. Dr. Leyla Alkaş, “Altı aylıktan küçük bebekler refleks ve ağlama ile tepki verirken daha sonraki aylarda kaçınma, yabancılara ellerini uzatmama, saklanmaya çalışma ile korkularını gösterir. Onlara bakan kişilerin […]

Öfke depresyona yol açan önemli nedenlerden biridir. Dr. David Burns, ‘İyi Hissetmek’ kitabında düşüncelerin yol açtığı öfkeden kurtulmak için on maddelik bir liste veriyor. Listeyi bilen kişi, öfkeden daha rahat kurtuluyor. Geleneksel olarak psikoterapistler öfkeyle baş edebilmek için iki anayol olduğunu düşünürler: Öfkenin içe yönelmesi ya da öfkenin dışa yönelmesi. Birincisinde saldırganlığınızı içe döndürür ve öfkeyi içinize çekip yutarsınız. Bundaki sorun; bu kesinlikle sizi çürütür, suçluluk ve depresyona yol açar. İkincisinde duygularınızı dışa vurdukça kendinizi […]

Yeni doğmuş bebeği eve götürmek, heyecan verici ve şaşkınlık yaratan bir deneyimdir. Ne kadar hazırlıklı olursanız olun, bebeğinizle ilgili mutlaka bilmek isteyecekleriniz ve soracaklarınız vardır. Bebeğinizin bakımı sırasında hangi sorunların ortaya çıkabileceği ve bunları nasıl çözeceğiniz konusunda fikir sahibi olmanızda fayda vardır. Bebeğiniz doğmadan ya da hastaneden ayrılmadan önce çocuk doktorunuzla aşağıdaki olası sorunları ayrıntılı olarak görüşebilirsiniz: Bebeğimi, ani bebek ölümü sendromundan nasıl koruyabilirim? Yeni doğan bakımı uzmanları, bebeğinizi ani bebek ölümü sendromundan korumanın en […]

Malumunuz ilköğretim ve Ortaöğretim de eğitim-öğretimine devam eden öğrencilerimiz, yaz tatiline girdiler. Çok yoğun bir eğitim-öğretim dönemi geçirip, okul, dershane v.b. koşuşturmalar sonucu bir kısmı sınavları için büyük gayretler gösteren evlatlarımız, ayrıca aile fertlerinin her biri de eğitim-öğretim süresince maddi ve manevi yönden büyük fedakarlıklar göstermişlerdir. Yaz tatilinde evlatlarımızın bedenen ve ruhen dinlenmeleri için yine en büyük görev ebeveynlere düşmektedir. Sinema ve tiyatro etkinlikleri yapın. Bu etkinlikleri kendinize de uygun bir zamana denk getirerek birlikte […]

Dedem derdi ki: “Ormanda yürürken önüne bakarak yürü. Aman farkında olmadan yirmi beş yıl sonra kocaman bir ağaç fidanın üzerine basıp ziri-zebun yani ziyan etme.” derdi. Bu sözle ne anlatılmak isteniyor? Hani bir söz vardır: “Bilerek yaşayanlar gerçekten yaşayanlar” diye. “Birde üç tip insan vardır. Bilineceği bilenler, bilineceği bilmeyenler ve bilineceği bildiğini zannedenler.” diye. Görüldüğü gibi, burada en tehlikeli olanlar, “Bileneceği bildiğini zannedenlerdir.” Neden en tehlikeli? Çünkü burada önyargı vardır. Önyargı ise, insanın kendi kendini […]

Kitap okumak; en güzel alışkanlıklardan biridir. Hayal dünyamızı genişletir, yeni bilgiler edinmemizi sağlar, ufkumuzu açar daha sayamayacağımız kadar çok bir çok yararı vardır. Peki çocuklarımıza bu alışkanlığı nasıl kazandırabiliriz; işe yarayacağını düşündüğüm 10 öneri; EVİNİZDE MUTLAKA KİTAPLIĞINIZ OLSUN Evinize içine çok sayıda kitabın bulunduğu bir yer ayırın. Kitabı görmek bir süre sonra okuma isteğine de neden olacaktır. Çocuklarınızı kitapların çok olduğu bir ortamda büyütün. ÖRNEK OLUN Kitap okumanın öneminden bahsedip eline hiç kitap almamış insanlardan […]

İnsan, fıtratı gereği inanma ihtiyacı içerisindedir. İnanması için güvenmesi gerekir. Ünlü psikolog Maslow, bu gün hala geçerli olan kuramında, insanın sağlıklı bir ruhsal yapıya sahip olması için bir takım ihtiyaçlarının giderilmesi gerektiğini öne sürer. Bunlardan ilki fizyolojik ihtiyaçlardır ve hemen sonrasında güvenlik ihtiyacı gelir. Ait olma, değer, kendini gerçekleştirme diye devam eder. Biz bu yazıda güven, inanma ihtiyacı bağlamında dini eğitim konusunu ele alacağız.  Sıfır-iki yaşta bir bebeğin ebeveyninden temel beklentisi doyurulmak, uykusunu almak, altının […]

Bir çocuğun kaderi iki kişinin evlenmeye karar vermesiyle başlar diye düşünüyorum. İki kişi evlenme kararı alır, evlenirler ve daha sonra da çocukları olur. Eğer bu iki kişi evlenirken sağlıklı bir karar almış, birbirleriyle uyumlu, çocuk bakımını üstlenebilecek sorumlulukta insanlarsa ne güzel. Çocuk bakımı için sadece sorumluluk almak yetmez. Neyi, nasıl yapacağını da bilmek gerekir. Bu bilgileri kazanmanın en güzel yolu ise okumaktan geçiyor.  Çocuk eğitimi konusunda önerebileceğim 10 kitap listesi: ÇOCUK PSİKOLOJİSİ- PROF.DR HALUK YAVUZER […]

Çocuk eğitimi kitapları çocuğunuzu en iyi şekilde nasıl yetiştireceğinizi anlatır. Ben ise çocuğunuzun nasıl kötü bir çocuk olabilceğini anlatacağım. Blki yazımdaki önerileri okur ve bazılarını istemeden de olsa yaptığınızı fark edersiniz. Unutmayın hiçbir çocuk kötü olarak dünyaya gelmez onları şekillendiren bizleriz. İşte yaptığımız bazı hatalar, nasıl kötü çocuk yetiştiririz? SEVGİNİZİ ASLA BELLİ ETMEYİN Çocuğunuza sevginizi asla belli etmeyin, sonra şımarır. Hem onun yapması gereken görevler var. Sizden yüz bulursa yapması gereken şeyleri yapmaz. Hatta elinizden […]