Browsing articles tagged with " sağlıklı yaşamak"
Tem
17
2013

10 Soruda Biorezonans Hakkında Herşey

Bio Sağlık Danışmanlık Merkezi doktoru Dr. Ceren Çakmak ile Biorezonans hakkında merak edilenleri konuştuk. Bize kendinizi tanıtır mısınız? Hangi okulları tamamladınız? Nerede çalıştınız bugüne kadar? CEREN ÇAKMAK – Ben Ceren Çakmak, 2010 Çapa Tıp fakültesi mezunuyum. Meslek hayatıma başladıktan sonra iki yıl aile hekimliği yaptım. Sonrasında birkaç hastam vasıtasıyla ‘Biorezonans’ ile tanıştım. Hastaların hikayeleri çok etkileyici, anlattıkları rahatsızlıklar ise modern tıpta, tıp literatüründe tedavisi imkansız hastalıklardı ve bu tedaviler biorezonansla olmuştu. Biorezonans cihazını, bu sistemi araştırmaya […]

Share
May
17
2013

Stresle Başa Çıkmanın 10 Yolu

  Ne olursa olsun eve iş getirmeyin. Eşinizi, sevdiklerinize, çocuklarınıza mutlaka zaman ayırın. Bu süreleri dolu dolu, kaliteli bir şekilde geçirin. Aile birliğinin korunmasına ve aile bağlarının güçlendirilmesine önem verin. Düzenli aralıklarla aile büyüklerinizi arayın ve ziyaret edin. Gün içinde kendinize ve hobilerinize zaman ayırın. Bu, kitap okumak ya da müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir arkadaşınızla bir kafede oturup sohbet etmek de olabilir. Evde ya da iş yerinde, yapabileceğinizden fazla sorumluluk almayın. İşlerinizi daima […]

Share
May
17
2013

Su İçmenin 10 Yararı

Su içmeyi unutan bir toplumuz, su yerine daha çok çay ve kahveyi tercih etmek asla suyun yerini tutamaz. Su içmek ise sizi asla zayıflatmaz. Sadece aldığınız kalorinin harcanmasına, metabolizmanın hızlanmasına,sindirim sisteminin hızlanmasına ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Birçok araştırma sonucuna göre ihtiyacınız ölçüsünde su içmek metabolizmayıhızlandırmaktadır. Dolayısıyla aldığınız kalorinin harcanmasını dahızlandırmaktasınız. SU AÇLIK HİSSİNİZİ BASKILAR Beynimiz açlık hissi ile susuzluğu birbirine karıştırır, kendinizi aç hissettiğinizde hemen 1 bardak su için böylelikle daha fazla kalori alınımını önleyeceksiniz. Her yemekten önce su için Mide kapasitesine […]

Share
May
16
2013

Madde Bağımlılığından Nasıl Kurtulabiliriz?

Alışkanlık zincirleri, önce duyulamayacak kadar hafif, sonra kırılamayacak kadar güçlü olur… Alışkanlık, ilgi duyulan veya hoşlanılan bir şeyin uzun süre devamı demektir. Aynı zamanda, değişiklik hevesiyle yeni heyecan ve yine farkına varmadan gelecekte beklenmeyen bir psikopatolojik durumların oluşturacağı bir maceradır. Kötü alışkanlıklar, genellikle uygunsuz davranışlarla sonuçlanır. Kişinin psikolojisini bozar, sorunlar artarak anksiyete ve huzursuzluk yaratır ve çoğu zaman depresyona sebep olur. Madde bağımlılığının temelinin, sigara alışkanlığıyla başladığı bilinen bir gerçektir. Kumar alışkanlığı ve alkol bağımlılığı […]

Share
May
6
2013

Çikolatanın 10 Faydası

Kalpten cildimize, ruh halimizden vücut sağlığımıza kadar bir çok şeye faydası var.  Lezzetine doyum olmaz ve yediğimizde bizlere tatlı anlar yaşatan çikolatanın faydaları saymakla bitmiyor. Dengeli olarak tüketildiğinde çikolata; Yapılan araştırmalara göre çikolata, kanda pıhtılaşmayı önlüyor ve ani kalp krizlerinin önüne geçiyor. Sağlığımız için gerekli olan bir çok besini bizlere veriyor. Bunlardan mineral, kalsiyum, demir, çinko ve bakır çikolaya yediğimizde vücudumuza yarar sağlayan bir kaç besin. Ayrıca çikolatanın içinde bulunan aktioksidanlar kanser riskini azaltıyor, şayet […]

Share
Nis
14
2013

Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural

İki beyazı (şeker ve beyaz un) iyice azaltın, tuzu tamamen kesemeseniz de azaltın. . Her mevsimin taze meyve sebzesini tüketin. Ara öğünlerinizde fındık tüketin, 20 gram uygundur. Doğal hayvanların etini, sütünü ve yumurtasını tüketin. Zeytinyağı veya fındık yağı  tüketin kesinlikle margarin tüketmeyin. Her yiyeceğin doğal şekline en yakın olan şeklini tüketin. Paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Toplam diyetin en az yarısını çiğ yiyeceklerden oluşturun. Kefir, yoğurt, turşu, sirke gibi probiyotikli (faydalı mikroplar) zengin gıdaları fazla tüketin. […]

Share
Mar
22
2013

Gripten Korunmanın 10 Yolu

               Ellerinizi ve yüzünüzü sık sık yıkayın. Malum grip virüsü damlacık yolu ile havadan bulaşır. Odanızı sık sık havalandırın. Gripli bir kişiyle karşılaştığınız da muhabbeti uzatmayın. Eğer kapalı bir alanda iseniz o ortamı en kısa zamanda terk edin. İşyeriniz  veya evinizde iseniz odanızı hemen havalandırın. Gripten korunmak için en etkili yöntem C Vitamini ağırlıklı beslenme olarak bilinse de,  esas koruyucu yöntem D Vitamini ağırlıklı beslenmedir. Peki  D vitamini nelerde bulunur?  En kolay […]

Share
Mar
16
2013

Spor Yapmanın 10 Faydası

Daha kaliteli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli spor yapmalarıyla sağlanır. Egzersiz yapmak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Günde sadece 30 dakika süreyle yapılacak egzersiz sağlığı artırır ve hayatı daha kaliteli kılar.Egzersizlerin amacı, kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Spor yapmanın sağlık açısından önemini birkaç başlık altında özetlemek mümkün; Spor yaparak, sinirli […]

Share
Oca
18
2013

Sağlıklı Yaşamak İçin 10 Kural

Sağlıklı yaşamanın temel kurallarından biri sağlıklı beslenmek. Diğer bir temel kural ruhsal ve zihinsel sağlığımız. Ruhumuzla zihnimizi beslemedikçe bedenimiz sağlıklı olmaz. İşte bedenimiz, ruhumuz ve zihnimiz için sağlıklı beslenmenin ve sağlıklı yaşamanın en temel kuralları: Sabahları erken uyanmak. Mümkünse temiz hava ile bir kaç saniye temasta bulunmak, yani derin derin nefes alarak temiz havanın verdiği enerjiyi tüm bedenimizde hissetmek. Bu, o gün ihtiyacımız olan mutluluk hormonunun yükselmesini sağlar. Uyandıktan sonra 8-10 dakika vücut esnetme egzersizleri […]

Share
Sayfalar:«12

Giriş

Anket

Favori Türk şairiniz kimdir?

View Results

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

En Çok Okunan Yazılar

Sağlıklı Yaşamak İçin 10 Kural
Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural
Spor Yapmanın 10 Faydası
Gripten Korunmanın 10 Yolu
Çikolatanın 10 Faydası