Yüz Botoksu İçin 10 Kolay Egzersiz

Kendi botoksunuzu kendiniz yapın. Size ev botoksunu anlatacağım. 6 günde yüzünüzde kesinlikle değişimlere sebep olacak.
Yapacağınız bu egzersizler sayesinde kan dolaşımınız hızlanacak. Kan dolaşımının sağlıklı olmaması, cildinizde soluk bir görüntüye neden olur. Aynı zamanda kırışıklıklara da zemin hazırlar. Egzersizleri düzenli bir şekilde yaptığınız zaman olumlu sonuçlar alacaksınız.
Mimik hareketini sağlayan kasların defalarca kasılıp gevşemesi sonucunda esnekliğini kaybeden ciltte ilerleyen yaş faktörü de eklendiğinde derin izler otaya çıkmaktadır. Yüz kasları bedenin diğer kasları gibi kendini destekleyemez. Yüz ifadesinde oluşan değişiklikler dışında kaslar hiç çalışmamaktadır. Sonuç olarak yüz kasları zayıflamaktadır.
Düzenli sporun vücut kaslarına olan yararı gibi, bilinçli kas antremanı da yüz kaslarını güçlendirmektedir.

Kaş bastırma

Yaptığınız hareketler sırasında yüzünüzün başka bir yerinde çizgi oluşmamasına dikkat edin.
Kaş ortası çizgisi için sol elinizin orta parmağını kaşlarınızın ortasına hafifçe bastırın.
Diğer elinizin orta parmağıyla aynı hizada alnınızın üst kısmına hafifçe bastırın. Sol elinizle kaş ortasından yukarı, diğer elinizle saç köküne yukarı doğru masaj yapın. İki elinizi kullanarak hareketi birkaç defa tekrar edin.

Göz Düzeltici
Faydaları
Göz düzeltici, gözü çevreleyen kasları çalıştırır. Vücuttaki en önemli kaslardan biri olan bu kas gözün açılıp kapanmasını sağlar.
Bu kas bütün göz çevresine kan pompalanmasını, alt ve üst gözkapağımızın güçlenmesini sağlar.
Ayrıca bu egzersiz göz altındaki şişkinliklerin azalmasını, göz altındaki çukurların dolmasını sağlar.
Göz düzelticiyi günde iki kere tekrarlayın. Eğer derin çukurlarınız veya şiddetli göz altı şişkinlikleriniz
varsa egzersizi günde 3 kere tekrarlayın. Orta parmaklarınızla kaşlarınızın arasına hafif bir basınç uygulayın.
Bu cildinizin kırışmasına izin vermez.
İşaret parmaklarınız gözlerinizin dış köşesinde tutun, cildinizde kırışıklık oluşmaması için hafif bir baskı uygulayın. Gözlerinizi kısılı, etlerinizi sıkı tutun ve kırka kadar sayın.
Gözlerinizi sıkıca kapalı tutmanız çok önemli, böylece siz sayarken etleriniz sıkışır.

Burun Kısaltıcı
Bu egzersizi hareket ederken, otururken veya yatarken yapabilirsiniz.
Burnunuzu işaret parmağınızla kuvvetlice yukarı doğru eğin.
Burnunuzu, üst dudağınızı dişlerinizin üstüne doğru aşağı çekerek veya
burun deliklerinizi ittirerek, aşağı doğru bükün. Bir saniye tutun. Dudağınızı serbest bırakın. Egzersizi 35 kere tekrarlayın.
Her seferinde burnunuzun parmağınızda doğru eğildiğini hissetmelisiniz.
Hareketi tekrarlarken normal sıklıkta nefes almayı unutmayın.

Boyun ve Çene Sıkılaştırıcı
Çenenin, boyunun ve çene hattının sıkılaşmasını sağlar.
Gıdığın gözle görülür şekilde azaltır ve kimi insanlarda hemen hemen görünmez yapar. Alt çene dişleriniz üst çene dişlerini geçecek şekilde çenenizi dışa itin, bunu yaparken başınız arkaya doğru çenenizi yukarı kaldırın.1’den 5’e kadar sayıp geri dönün. Aynı hareketi 10 defa tekrar edin.

Sıkı ve dolgun yanaklar için
Gülümseyin parmaklarınızı yanaklarınızın üzerine koyun. Ağız ve yanak kaslarınızı kulaklarınıza kadar kasın ve bırakın. Günde bir defa,15 kez tekrar edin.

Dudak kenarlarında ki çizgiler ve sarkmalar için
Dudaklarınızı dişlerinizin arasına alın ağzınızın yan kısımlarındaki kasları yukarı doğru itin. Bu hareket ayrıca üst dudak üzerinde kırışıklar oluşmasını da engeller.

Tavan öpme hareketi  

Tavan öpme hareketi de dudak sıkılaştırma için faydalı olacaktır. Bunun için ayakta durun ve başınızı ağır ağır arkaya yaslayın. Dudaklarınızı tavana doğru uzatarak öpme hareketi yapın. Hareketi dört kere tekrar edin.

Yüz germe egzersizi
İşaret parmaklarınızı burnun iki yanına yerleştirin ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı “O” harfi şeklinde açarak gülümsemeye çalışın. 20 kez tekrarlayın.

Alın ve göz çevresi germe egzersizi
Parmaklarınızı dümdüz olacak şekilde birbirine geçirin ve alnınıza yerleştirin. İşaret parmaklarınızı iki kaşınızın ortasına gelecek şekilde aşağıya indirin ve baş parmaklarınızı iki gözünüzün yanına yerleştirin. Gözleriniz kapalı haldeyken işaret ve baş parmaklarınızı geriye doğru çekerek yüzünüzü sıkıştırın. 40 saniye tutun.

Boyun germe egzersizi
Bir elinizle boynunuzu tutuyorsunuz. Başınızı sağa sola çeviriyorsunuz. Ancak çevirirken ağzınız kapalı bir şekilde dilinizle dişlerinize baskı uygulayacaksınız. Bu hareket 30 defa tekrarlayın.

*

Ada Yılmazer

Cilt ve Bakım Uzmanı

ada_yilmazer@windowslive.com

www.hepsi10numara.com

Bir önceki yazımız olan Huzur ve Mutluluk Kaynağı 10 Taş başlıklı makalemizde hangi taş neye iyi gelir, taşlar hakkında herşey ve taşlar nasıl kullanılır hakkında bilgiler verilmektedir.