Browsing articles tagged with " sağlıklı zayıflama"
Kas
17
2014

Zayıf Kalmanın 10 Yolu

Zayıf kalmak için sadece diyetlere kendini vuranlardan mısınız? Ayşegül Kuşçu’nun bu eğlenceli yazısında zayıf kalmanın çok  farklı yolları olduğunu göreceksiniz. 

Share
Ağu
19
2013

Formunuzu Korumak İçin 10 Basit Yol

Spor yapın Havalar ısındı. Servisten, otobüsten birkaç durak daha erken inerek günde 1 kilometre yürümeye çalışın. Bu hem metabolizma hızınızı artıracak hem de ekstra kalori yakmanızı sağlayacak. Şekerli yiyecekleri kesin Yediğiniz cipsten, tuzlu krakere, dondurmaya, kahvaltılık gevreğe kadar tüm atıştırmalıkların içinde şeker var. Uzmanlar çoğu zaman şekerin, yağdan bile daha tehlikeli olduğunu söylüyor. Çikolatanızı çöpe atın ve yerine elma, muz ya da kuru kayısı gibi yiyeceklerle tatlı ihtiyacınızı karşılayın. Markete yürüyerek gidin Özellikle sitelerde oturanlar, […]

Share
Tem
21
2013

Kolon Kanseri Hakkında 10 Bilgi

Görülme sıklığı yaşla birlikte artan kolon kanseri oluşumunda sağlıksız beslenme önemli rol oynuyor. 40 yaş grubunda risk 100 binde 14 iken, 60 yaşın üzerinde bu rakam 10 kat artış gösteriyor. Ailesinde kanser olmayanlar da risk altında Kolon kanserinin % 15’i ailesel veya genetiktir. Bunlar da daha genç yaşta görülmektedir. % 85 oranında ise ailesinde olmayanlarda ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle ailesinde kolorektal kanser olmayanlar da 50 yaşından sonra 5-10 yılda bir kolonoskopi ile takip altında olmalıdır. […]

Share
May
28
2013

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin 10 İpucu

Bazı insanlar vardır bir sürü şey yerler hiç kilo almazlar. Sorduğunuzda metabolizmam “hızlı ondan formumu koruyorum” derler. Bazıları vardır “su içsem yarıyor acaba metabolizmam yavaş ondan mı kaynaklanıyor?” diye sorarlar kendilerine. Metabolizma, vücudunuza aldığınız gıdaların enerjiye dönüştürme ve bu enerjinin yakılma kapasitesidir. Metabolizma yavaşlamasının pek çok sebebi olabilir. Sık sık diyet programları uygulayıp bırakmak, genetik yavaşlık, tiroid bezlerinin yavaş çalışması, vücut toksinlerinin artması ve yaşlanmanın doğal sonucu olarak metabolizma hızınız düşmüş olabilir. Metabolizmanızın yavaş çalışması […]

Share
May
26
2013

Kalori Saymadan Kilo Vermenin 10 Yolu

Kalori saymak yerine doğru ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirerek kilo sorununa kalıcı çözüm bulabilirsiniz. Diyet ve Beslenme Uzmanı Simge Çıtak fazla kilolardan kalıcı şekilde kurtulmak, yani ideal kiloyu korumak için 10 adımlık bir rehber hazırladı. İşte kalori saymadan sağlıklı kiloda olmanın ipuçları: BESİN GRUPLARINI ÖĞRENİN Yediğiniz bir yemeğin 500 kalori olduğunu bilmek size pek bir şey kazandırmaz. Önemli olan yediğiniz yemeğin hangi besin grubundan olduğunu bilmeniz. Bunu bilirseniz, günlük beslenmenizi ona göre ayarlayabilirsiniz. Diyelim […]

Share
May
17
2013

Su İçmenin 10 Yararı

Su içmeyi unutan bir toplumuz, su yerine daha çok çay ve kahveyi tercih etmek asla suyun yerini tutamaz. Su içmek ise sizi asla zayıflatmaz. Sadece aldığınız kalorinin harcanmasına, metabolizmanın hızlanmasına,sindirim sisteminin hızlanmasına ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Birçok araştırma sonucuna göre ihtiyacınız ölçüsünde su içmek metabolizmayıhızlandırmaktadır. Dolayısıyla aldığınız kalorinin harcanmasını dahızlandırmaktasınız. SU AÇLIK HİSSİNİZİ BASKILAR Beynimiz açlık hissi ile susuzluğu birbirine karıştırır, kendinizi aç hissettiğinizde hemen 1 bardak su için böylelikle daha fazla kalori alınımını önleyeceksiniz. Her yemekten önce su için Mide kapasitesine […]

Share
Nis
16
2013

Argan Yağının Saçlar İçin 10 Faydası

Saçınıza kafa deriniz ıslanacağı kadar Argan Yağı uygulayın. Kafa derinize yavaş hareketlerle masaj yapın. Saçınızı ılık bir havluyla örtün ve 30 dakika boyunca böyle bekleyin. Daha sonra saçınızı yıkayın. Argan Yağı E vitamini içerir ve E vitamini de saçlı derinin ve saç kökünün besler.  Tüm saç tipleri için uygundur.  Hafif ıslak ya da nemli saça uygulanır.  Saç boyasının verimini arttırır.  İnatçı ve kalın saçların dolaşmasını engeller ve kolay şekil almasını sağlar.  Tüm saçlara uygundur.  İnce […]

Share
Nis
14
2013

Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural

İki beyazı (şeker ve beyaz un) iyice azaltın, tuzu tamamen kesemeseniz de azaltın. . Her mevsimin taze meyve sebzesini tüketin. Ara öğünlerinizde fındık tüketin, 20 gram uygundur. Doğal hayvanların etini, sütünü ve yumurtasını tüketin. Zeytinyağı veya fındık yağı  tüketin kesinlikle margarin tüketmeyin. Her yiyeceğin doğal şekline en yakın olan şeklini tüketin. Paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Toplam diyetin en az yarısını çiğ yiyeceklerden oluşturun. Kefir, yoğurt, turşu, sirke gibi probiyotikli (faydalı mikroplar) zengin gıdaları fazla tüketin. […]

Share

Giriş

Anket

Sitemizde en çok okuduğunuz yazarımız kimdir?

View Results

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

En Çok Okunan Yazılar

Zayıf Kalmanın 10 Yolu
Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural
Argan Yağının Saçlar İçin 10 Faydası
Su İçmenin 10 Yararı
Kalori Saymadan Kilo Vermenin 10 Yolu