Browsing articles tagged with " sağlıklı yaşamak"
Şub
7
2014

Sağlıklı Olmanın 10 Temel Kuralı

Hayatta en büyük zenginlik sağlıktır. 

Eki
10
2013

Kemikleri Güçlendiren 10 Öneri

Kemiklerimize iyi bakmazsak orta yaş döneminde çok sıkıntı çekeceğimiz muhakkak. O yüzden şimdiden kemik yapımızı güçlendirmek için çaba harcamamız lazım. İşte kemiklerimizi güçlendirmek için hepimizin yapabileceği kolay ve basit yollar. En az 2 bardak süt için Her gün yeterli miktarda kalsiyum almaya özen gösterin. (1-10 yaş 800 mg, 11-24 yaş 1200 mg, daha sonraki yaşlarda 800 mg kalsiyum/gün, menopozal dönemde 1200 mg). Kalsiyum için en iyi kaynak süt ve süt ürünleridir. Bu nedenle gün boyunca […]

Eki
9
2013

Kalp Krizini Önlemenin 10 Yolu

Türkiye’de her yıl en az 300 bin kişinin kalp hastalıkları nedeni ile öldüğünü söyleyen Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Nuri Kurtoğlu, uyarılarda bulundu. Kalp krizi nasıl meydana gelir? Kolesterol kristallerinin oluşturduğu tıkaçların, kalp kasını besleyen koroner damarların tıkaması kalp krizine neden olur. Kalp krizini neler çağırır? Genetik faktörler, yaş, cinsiyet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, aşırı kilo, sigara ve hareketsiz yaşam; kalp krizine neden olur. Hareketli bir yaşam ve egzersiz yapmak ise […]

Eyl
26
2013

Kramplardan Kurtulmak İçin 10 Yol

Genellikle sabaha karşı şiddetli bir acıyla bizi uykudan uyandıran kramplar çoğumuzun yabancısı değildir. Bu krampların çoğu ciddi problemlere dayanmaz, günlük yorgunluk veya benzeri sebeplerden kaynaklanır. Bazı krampların arkasında ise çeşitli hastalıklara dayanan sebepler olabilir. Bu nedenle tekrarlaması veya uzun sürmesi halinde doktorunuzla görüşmenizde yarar vardır. Böyle durumlarda altta yatan hastalığın tedavisi kramplardan kurtulmada yardımcı olur. Nöroloji uzmanımız Dr. Dilara Nuzumlalı’dan krampların nedenleri ve tedavisi ile ilgili bilgi vermesini rica ettim. Dr. Dilara’nın sizin için anlattıkları. […]

Eyl
25
2013

Katarak Hakkında Bilinmesi Gereken 10 Bilgi

Katarakt, orta yaş üstü kişilerde görülen bir göz hastalığı olmakla beraber; Yeni doğan bebeklerde, Şeker hastalarında, Göze gelen fiziksel darbeler sonrasında, Uzun süreli kortizonlu ilaç kullananlarda görülebilen bir göz hastalığıdır. Kataraktın belirtileri; Görmede yavaş yavaş azalmaIşığa hassasiyet (göz kamaşması) Çift görme Okuma zorluğu Gece görüşünde bozulma Renklerde soluklaşma veya sararma Gözlük numaralarının sık değişmesi Katarakt, ilaçla veya gözlükle tedavi edilebilen bir rahatsızlık değildir. Kataraktın ilerlemesini durdurabilecek etkili bir yöntem yoktur ve oluşmuş bir kataraktın tek […]

Ağu
12
2013

Çocukları Daha Zeki Yapan 10 Besin

Özellikle beynin büyük hızla geliştiği 0-3 yaş arasında sağlıklı beslenme zihinsel gelişim açısından büyük önem taşıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt, yapılan bir araştırmada çocukken aşırı yağ, şeker ve tuz içeren işlenmiş gıdaları tüketen çocukların IQ seviyelerinin, sebze ve meyve tüktenlere göre 8 puan daha düşük olduğunun ortaya çıktığını belirtiyor. Müge Özyurt, 0-3 yaş arası bebek beslenmesi hakkında annelerin sık sordukları ve merak ettikleri soruları şöyle yanıtlıyor: Bebek beslenmesindeki en önemli […]

Tem
28
2013

Midenize İyi Bakmanın 10 Yolu

Mideniz her zaman sorunlu mu? Durmadan midenizden mi şikayet ediyorsunuz? Aile Hastanesi Bahçelievler İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Uslu, mide sorunları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bozulan mide tabakası hastalıklara zemin hazırlıyor Gastrit, ülser, reflü gibi hastalıklar en sık karşılaşılan sindirim sorunları arasında yer alıyor. Bu sorunların oluşmasına ise sindirim sistemini koruyan bariyer tabakanın bütünlüğünün bozulması neden oluyor. Alerjenler, işlenmiş ürünlerin tüketilmesi ve kirli sular nedeniyle artan asit salgısı ve midede var olan […]

Tem
27
2013

10 Soruda Biyonik Kulak Nedir?

Soru –  Bize kısaca kendinizi tanıtır mısınız hangi okullarda okudunuz nerelerde çalıştınız? Mustafa Koyuncu- – Amasya 1947 doğumluyum. İlk ve orta eğitimimi Amasya’da tamamladım  Ankara  Üniversitesi Hukuk Fakültesi mezunuyum. Uzun süre bir İktisadi Devlet Teşekkülünde  çalıştım. 1991 yılında geçirdiğim rahatsızlıktan sonra on yıl kadarda danışman-müşavir olarak çalıştım ve sonrasında emekli oldum. Emekli olunca bir müddette Avukatlık yaptım. Gerek talebelik dönemimde gerekse kamu  hizmetim sırasında sivil toplum kuruluşlarının yönetimlerinde bulundum. Halende Ankara’da bulunan Cochlear Implant Derneğinin […]

Tem
22
2013

Su İçmenin Faydalarına Dair 10 Bilgi

Vücudumuzun %75’i sudan meydana gelmiştir. Beynin %85’i, kanın %90’ı, kasların %75’i, böbreklerin %82’si ve kemiklerin %22’si sudur. Eğer yeterli miktarda sıvı almazsak, hücreler dolaşım sisteminden yani kandan sıvı çekerler. Bu da kalbin zorlanmasına sebep olur. Aynı zamanda böbrekler suyu iyi süzemez. Böyle bir durumda böbreğin görevini karaciğer ve diğer organlar üstlenir ve bu durum organlarda şiddetli tahribata neden olur. Vücudumuzdaki suyun %2 oranında azalması bile yakın geçmiş unutkanlığı, basit matematik işlemlerinde zorlanma, küçük yazıları okumada […]

Tem
21
2013

Kolon Kanseri Hakkında 10 Bilgi

Görülme sıklığı yaşla birlikte artan kolon kanseri oluşumunda sağlıksız beslenme önemli rol oynuyor. 40 yaş grubunda risk 100 binde 14 iken, 60 yaşın üzerinde bu rakam 10 kat artış gösteriyor. Ailesinde kanser olmayanlar da risk altında Kolon kanserinin % 15’i ailesel veya genetiktir. Bunlar da daha genç yaşta görülmektedir. % 85 oranında ise ailesinde olmayanlarda ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle ailesinde kolorektal kanser olmayanlar da 50 yaşından sonra 5-10 yılda bir kolonoskopi ile takip altında olmalıdır. […]

Sayfalar:12»

Giriş

Anket

Sitemizde en çok okuduğunuz yazarımız kimdir?

View Results

Loading ... Loading ...

En Çok Okunan Yazılar

Sağlıklı Yaşamak İçin 10 Kural
Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural
Spor Yapmanın 10 Faydası
Gripten Korunmanın 10 Yolu
Çikolatanın 10 Faydası