Nis
14
2013

Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural

güzel-olmak

ilginc-bilgiler

İki beyazı (şeker ve beyaz un) iyice azaltın, tuzu tamamen kesemeseniz de azaltın. .

faydali-bilgiler

Her mevsimin taze meyve sebzesini tüketin.

odevlere-yardimci-bilgiler

Ara öğünlerinizde fındık tüketin, 20 gram uygundur.

enterasan-bilgiler

Doğal hayvanların etini, sütünü ve yumurtasını tüketin.

brokoli-faydalari

ogrencilere-bilgiler

Zeytinyağı veya fındık yağı  tüketin kesinlikle margarin tüketmeyin.

her-konudan-bilgiler

Her yiyeceğin doğal şekline en yakın olan şeklini tüketin. Paketlenmiş gıdalardan uzak durun.

degisik-ve-ilginc-bilgiler

Toplam diyetin en az yarısını çiğ yiyeceklerden oluşturun.

en-kolay-bilgiler

Kefir, yoğurt, turşu, sirke gibi probiyotikli (faydalı mikroplar) zengin gıdaları fazla tüketin.

turkiyenin-bilgi-sitesi

Yeteri kadar güneşlenin.

hepsi10numara-bilgi-sitesi

Mutlaka omega-3 takviyesi alın. Derin su balıkları yeyin.,

*

Bonuslar

Günde en az 2 litre su için.

Derin nefes alın, stresten uzak durun, iyi uyuyun.

pürüzsüz-cilt

*

Dr.Erdal Yanbuloğlu

FINDIKBU.com Blog Sağlık Editörü

www.hepsi10numara.com

Bir önceki yazımız olan Kadınların Adet Gerginliği Hakkında 10 Bilgi başlıklı makalemizde adet dönemi, adet sıkıntıları ve adet ve kadın hakkında bilgiler verilmektedir.

Benzer Yazılar

Yazar Hakkında:

Bir Yorum Yap

Giriş

Anket

10 numara hobi hangisidir?

View Results

Loading ... Loading ...

En Çok Okunan Yazılar

Dünyanın En İyi 10 Futbolcusu
Karın Sıkılaştırmak İçin Çok Kolay 10 Hareket
Doğru Spor Yapmak İçin 10 Kural
Sağlıklı Yaşamak İçin 10 Kural
Canlı ve Parlak Saçlar İçin 10 Öneri