Browsing articles tagged with " diyet"
Kas
17
2014

Zayıf Kalmanın 10 Yolu

Zayıf kalmak için sadece diyetlere kendini vuranlardan mısınız? Ayşegül Kuşçu’nun bu eğlenceli yazısında zayıf kalmanın çok  farklı yolları olduğunu göreceksiniz. 

Share
Ağu
19
2013

Formunuzu Korumak İçin 10 Basit Yol

Spor yapın Havalar ısındı. Servisten, otobüsten birkaç durak daha erken inerek günde 1 kilometre yürümeye çalışın. Bu hem metabolizma hızınızı artıracak hem de ekstra kalori yakmanızı sağlayacak. Şekerli yiyecekleri kesin Yediğiniz cipsten, tuzlu krakere, dondurmaya, kahvaltılık gevreğe kadar tüm atıştırmalıkların içinde şeker var. Uzmanlar çoğu zaman şekerin, yağdan bile daha tehlikeli olduğunu söylüyor. Çikolatanızı çöpe atın ve yerine elma, muz ya da kuru kayısı gibi yiyeceklerle tatlı ihtiyacınızı karşılayın. Markete yürüyerek gidin Özellikle sitelerde oturanlar, […]

Share
Tem
24
2013

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 10 Yolu

 Gözleriniz Küçük Beden Kıyafetlerinizin Üzerinde Olsun Sevdiğiniz eski elbiselerinizi, eteklerinizi ya da kotlarınızı her gün görebileceğiniz bir yere asın. Bu gözünüzün sürekli ödülünüz üzerinde olmasını sağlar. Bu kıyafetlerinizden daha rahat olan birini seçin, böylece bu ödüle nispeten kısa bir zamanda ulaşabilirsiniz. Ardından bir sonraki küçük ve ulaşılabilir hedefiniz için bir önceki yılın kokteyl elbisesini seçin.  Tam Tahılları Tercih Edin Kahverengi pirinç, arpa, yulaf, karabuğday ve tam buğday gibi tam tahıllar, gizli kilo verme stratejiniz için […]

Share
Nis
14
2013

Sağlıklı Bir Zayıflama ve Diyet İçin 10 Altın Kural

İki beyazı (şeker ve beyaz un) iyice azaltın, tuzu tamamen kesemeseniz de azaltın. . Her mevsimin taze meyve sebzesini tüketin. Ara öğünlerinizde fındık tüketin, 20 gram uygundur. Doğal hayvanların etini, sütünü ve yumurtasını tüketin. Zeytinyağı veya fındık yağı  tüketin kesinlikle margarin tüketmeyin. Her yiyeceğin doğal şekline en yakın olan şeklini tüketin. Paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Toplam diyetin en az yarısını çiğ yiyeceklerden oluşturun. Kefir, yoğurt, turşu, sirke gibi probiyotikli (faydalı mikroplar) zengin gıdaları fazla tüketin. […]

Share

Giriş

Anket

Favori bilim insanınız kimdir?

View Results

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

En Çok Okunan Yazılar