27
2013
Pilates Yapmak İçin 10 Neden
Eğer bu egzersizi yapmıyorsanız ya da daha önce hiç yapmadıysanız bir an önce başlamanızı öneririz. Ekstra enerji Birçok egzersiz çeşidi size enerji verir. Özellikle egzersizi yaptıktan hemen sonra. Pilates ise size bütün bir gün enerji sağlar. Bütün pilates egzersizleri, onları nasıl yaparsanız yapın, kan dolaşımınızı güçlendirirler, daha rahat nefes alırsınız, daha çok kas uyarılır ve bütün vücudunuz açılır. Bunun sonucunda da kendinizi gitgide daha enerjik hissedersiniz. Tamamen adapte edilebilir Pilates, kişinin yeteneğine göre adapte edilebilen […]
16
2013
Spor Yapmanın 10 Faydası
Daha kaliteli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli spor yapmalarıyla sağlanır. Egzersiz yapmak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Günde sadece 30 dakika süreyle yapılacak egzersiz sağlığı artırır ve hayatı daha kaliteli kılar.Egzersizlerin amacı, kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Spor yapmanın sağlık açısından önemini birkaç başlık altında özetlemek mümkün; Spor yaparak, sinirli […]
19
2013
Doğru Spor Yapmak İçin 10 Kural
Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin… Nasıl mı? Spora başlamadan en az 1 buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz. Egzersiz sırasında midenin dolu olmaması gerekir. Ama çok açım dayanamıyorum diyorsanız bir elma yada muz yiyebilirsiniz. Hareketler tamamen zihinsel konsantrasyonla ve doğru yapılmalıdır. Yaptığınız hareketlerden aldığınız verimi artırmak için çalıştığınız bölgeye zihnen yoğunlaşın. Doğru nefes alıp vermesini öğrenin ve bunu daima uygulayın. Çalışma sırasında ısınan vücudunuzu hava cereyanına […]
Giriş
Kategoriler
- Bilgisayar ve Oyun (35)
- Bilim ve Teknik (42)
- Burç ve Astroloji (7)
- Çocuk Eğitimi (57)
- Din ve İnanç (58)
- Düşünce Fikir (61)
- Edebiyat (92)
- Eğitim ve Öğrenim (42)
- Eğlenceli Bilgiler (81)
- Garip ve Tuhaf (36)
- Genel Bilgiler (114)
- İlginç Bilgiler (58)
- İnternet ve Teknoloji (41)
- İş Dünyası ve Ekonomi (20)
- Kadın ve Erkek (96)
- Kişisel Gelişim (184)
- Kitap Dergi (86)
- Kültür Sanat (23)
- Magazin ve Ünlüler (59)
- Müzik ve Seyahat (27)
- NBA ve Basketbol (4)
- Pet ve Hobi (15)
- Psikoloji ve Sosyoloji (7)
- Sinema ve Tiyatro (10)
- Spor ve Sağlık (59)
- Tarih ve Felsefe (43)
- Tıp ve Sağlık (129)
- Yabancı Dil (8)
- Yemek ve İçmek (17)
En Çok Okunan Yazılar
Son Yazılar
- Çocukların En Çok Sevdiği 10 Oyun
- Montessori Eğitiminin 10 İlkesi
- Korona Kaygısı ile Baş Etmenin 10 Yolu
- Milyonluk Eşekler
- İhsan Dede’nin Patatesleri
- Sosyal Medya Tacizleriyle Mücadelenin 10 Yolu
- Kendine İyi Davranabilmenin 10 Yolu
- Beslenme ve Diyetetik Zirvesi
- Sürdürülebilir Bir İlişkinin 10 Yolu
- Seni Seviyorum Demenin Sayısız Yolu Var