Tem
30
2013

10 Saniyede Doğru Nefes Almanın Önemi

dogada-spor-yapmak

Doğru nefes almak iki nedenle çok önemlidir; Vücudumuza ve organlarımıza yaşamlarını sürdürebilmeleri için ihtiyaç duydukları oksijeni sağlar.

İnsanlar zaten nefes alarak oksijeni alır ama doğru nefes alınsada vücuttan atılması gereken atıklardan kurtulamaz…

Doğru nefesi almanın tek yolu diyaframı doğru çalıştırmadan geçer. Bunu tek yolu ise karından nefes alıp yine karnımızı içeri doğru sıkarak nefesinizi yavaşça vermek. Genelde yapılan en büyük yanlışlardan biri ağızdan nefes alıp vermek ve nefes alırken göğüs kafesinin şişirilmesidir.

Nefes verişiniz, oksijenin vücudunun giriş süresinden daha fazla olmasına dikkat edin! Doğru nefes alma tekniğiyle vücudunun daha zinde tutabilirsiniz. Özellikle spor yaparken, yürürken, koşarken doğru nefes almak çok önemlidir.

Bir önceki yazımız olan Yağlık Ciltler İçin 10 İpucu başlıklı makalemizde argan cilt bakım, cilt bakımı ve cilt bakımı bitkisel hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Yorum Yap

Giriş

Anket

10 numara hobi hangisidir?

View Results

Loading ... Loading ...

En Çok Okunan Yazılar

Doğanın Dengesini Bozan 10 Etmen
Türkiye'nin 10 Meşhur Engellisi
Sıkı ve Biçimli Kalçalar İçin 10 Kolay Hareket
Türk Eğitim Sistemini Kötü Kılan 10 Etmen
En Güzel 10 Araba Logosu