Nefes çalışmalarının bedensel ve ruhsal enerjimizi dönüştürmemizde çok fazla etkisi vardır.
Fakat nefes konusunda bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olursak kendi hayatımızla ilgili tehlike sınırlarına varacak deneyimler yaşayabiliriz…
Sağlık nefes alma ve verme çalışmalarının faydaları;
- Nefes egzersizleri ile fiziksel, duygusal ve düşünsel durumumuzda farkındalıklar oluşturabilirsiniz.
- Yaşlanmanın temelinde hızlı nefes alıp vermek yatmaktadır ve vücuda giren fazla oksijen cildin yaşlanmasına sebep olmaktadır. Derin ve sakin bir nefesle vücudunuzun yaşlanmasını yavaşlatabilirsiniz.
- Derin bir nefesle vücut daha fazla oksijen almakta ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak yediklerimizi daha hızlı yakmaktadır.
- Derin bir nefesle ağrılar ve kronikleşmiş ağrılar düzelmektedir.
- Derin bir nefesle vücuda giren oksijen miktarının artmasından dolayı kanser gibi hastalıklara yaşama şansı tanınmamaktadır.
- Derin bir nefesle vücudumuzun bağışıklık sistemi daha verimli çalışmaktadır.
- Derin bir nefes endişe, panik ve anksieteyi azaltmak mümkün.
- Derin bir nefes zihninizde berraklık sağlar, odaklanmayı kolaylaştırır.
- Derin bir nefes uykuya yardım eder.
- Derin bir nefes kan basıncını ayarlar. Derin, yavaş ve uzun nefesler kalp kasına bütünüyle oksijen sağlar. Böylece kalp atışlarınız yavaşlar ve tansiyonunuz dengelenir.
*
Sibel Üresin
Bir önceki yazımız olan Sevmek İçin 10 Neden başlıklı makalemizde adem özbay, aşk ve aşk hakkında hakkında bilgiler verilmektedir.
