Unutkanlığı önlemek için görsel imgeleri gözünüzde canlandırın. Yeni tanıştığınız kişinin ismini hatırlamak için onu tanımlayan bir görüntü belirleyebilirsiniz.
UNUTKANLIĞI GİDERİCİ ETKENLER
-Zeka oyunları oynayın
-Uyku saatlerinize dikkat edin
-Düzensiz uyku saatleri zihinsel performansı köreltiyor.
-Unutulan bir kelime veya yüzün hatırlanması için daha çok çaba gösterilmeli, vazgeçilmemeli.
-Bulmaca çözmeli
-Yoğun zihinsel aktivite gerektiren satranç benzeri oyunlar oynanmalı.
KİTAP OKUNMALI, TARTIŞMA PROGRAMLARI İZLENMELİ
-Kitap okunmalı ve okunan metin için zaman zaman yorum yapılmalı, daha sonra okunanların özeti düşünülmeli.
-Radyo ve TV aktif dinleyici ve izleyici olarak izlenmeli, tartışma içeren konular sırasında yorum yapılmalı.
– Yabancı dildeki kelimeler ezberlenmeye çalışılmalı
-Sosyal aktivitelere katılım sağlanmalı
-Beslenmemize dikkat etmeliyiz.
OMEGA 3 HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
-Omega 3 içeren besinler tüketilmeli
-Hafızamızı çalıştırmak için hesap makinesi yerine elle hesap yapılmalı
-Alkol tüketimine dikkat edilmeli
-Telefon numaralarını ezberlemeli
SPOR YAPMAK SAKİN OLMAMIZI SAĞLAR
-Spor yapmak sinir hücrelerini yumuşatır, mutlu olmamızı sağlar.
-Unutmamak, hatırlamak için not alın.
*
Ensonhaber
Bir önceki yazımız olan Mutlu Olmanın 10 Bilimsel Yolu başlıklı makalemizde bilim ve mutluluk, bilimsel mutluluk ve mutlu aille hakkında bilgiler verilmektedir.
nerdeyse herseyi çok çabuk unutuyorum yazanları okudum bakalım bunları yapınca nolceekekk