14
2013
Sosyal Fobiyle Baş Etmenin 10 Yolu
Bazı insanlar toplum içinde, özellikle bir toplantıda veya kalabalıkta kendini ifade edememek ve bununla ilgili çekincelere sahiptirler. Böyle bir durumla karşılaşan bir insan çok heyecanlanır, eli ayağı titrer ve kalbi sürekli çarpar.
Bu ve buna benzer bir çok sıkıntı ile danışmanlara başvuran kişiler var.
Elbette bu durumun altında yatan nedenler çok önemli. Gerekli bilinçaltı çalışmaları ile bu nedenleri ortadan kaldırmak oldukça önemlidir. Ancak mantık düzeyinde de yapılacak şeyler var. Bunlar sistematik şekilde yapıldığında, bu duygularınız yavaş yavaş yerini, güvene ve sağlıklı iletişime bırakabilir.
Bu konuyla ilgili sıkıntı yaşayanlar, aşağıda belirttiğim küçük ipuçlarıyla mantık düzeyinde kendilerine yardımcı olabilirler.
Her kimle konuşuyorsanız, o kişinin mutlaka gözlerinin içine bakın.
Başka tarafa baktığınızda, kendinize güvenmediğinizin, kendinizden emin olmadığınız sinyallerini karşınızdaki kişiye vermiş olursunuz.
Bakışlarınızı ondan kaçırmadığınızda, karşınızdaki kişiden (her kim olursa olsun, patronunuz, arkadaşınız, mağazadaki tezgahtar, v.s.) ondan çekinmediğinizi yansıtan sinyalleri, ona göndermiş olursunuz.
Ancak tüm bunları beden dilinizle de mutlaka pekiştirmeniz gerekir.
Eğer konuşurken ayakta iseniz, mümkün olduğunca dik durmalısınız. Omuzlarınız da bir o kadar dik durmalıdır.
Kollarınızı kavuşturmamalısınız ve ellerinizle yüzünü, ağzınızı kapatan hareketler yapmamalısınız.
Ses tonunuz ve konuşma tarzınız üzerinde de biraz çalışmanız gerekebilir.
Alçak ve zayıf ses tonu yerine, tok ve kendinden emin bir ses tonu karşınızdaki kişiyi fazlasıyla etkiler.
Konuşma içinde kaçınmanız gereken bazı takılar var. Bunlar “eee”, “ııııı”, “hmm”, “yani”. Bu takıları kesinlikle kullanmamalısınız.
Bu takıları kullanmanız, karşınızdaki kişiye “kendime güvenmiyorum” sinyallerini gönderir.
Tüm bunlara dikkat ettiğinizde artık kendinize güveninizin yavaş yavaş yerine geldiğini ve artık toplum içine kolayca girebildiğiniz göreceksiniz.
*
Ensonhaber
Bir önceki yazımız olan Hiç Unutmamak İçin 10 Yol başlıklı makalemizde güçlü hafıza için, hafızayı kullanmak ve sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.
Benzer Yazılar
1 Yorum Yapılmış + Sen de Yorum Yap
Bir Yorum Yap
Giriş
Kategoriler
- Bilgisayar ve Oyun (35)
- Bilim ve Teknik (42)
- Burç ve Astroloji (7)
- Çocuk Eğitimi (56)
- Din ve İnanç (58)
- Düşünce Fikir (61)
- Edebiyat (92)
- Eğitim ve Öğrenim (40)
- Eğlenceli Bilgiler (81)
- Garip ve Tuhaf (36)
- Genel Bilgiler (114)
- İlginç Bilgiler (58)
- İnternet ve Teknoloji (41)
- İş Dünyası ve Ekonomi (20)
- Kadın ve Erkek (96)
- Kişisel Gelişim (184)
- Kitap Dergi (86)
- Kültür Sanat (23)
- Magazin ve Ünlüler (59)
- Müzik ve Seyahat (27)
- NBA ve Basketbol (4)
- Pet ve Hobi (15)
- Psikoloji ve Sosyoloji (7)
- Sinema ve Tiyatro (10)
- Spor ve Sağlık (59)
- Tarih ve Felsefe (43)
- Tıp ve Sağlık (129)
- Yabancı Dil (8)
- Yemek ve İçmek (17)
En Çok Okunan Yazılar
- Can Sıkıntısını Gidermek İçin 10 Öneri
- Tembellikten Kurtulmak İçin 10 Öneri
- Tarihin 10 Muhteşem Savaş Konuşması
- 10 Adımda Zihin Temizleme Terapisi
- Kitap Okumanın 10 Faydası
- 10 Dakika Beyin Egzersizleri Molası
- Dünyadaki En Meşhur 10 Engelli
- Yankı Yazgan'dan 10 Güzel Yazı
- Kendini Geliştirmek İçin 10 Davranış
- 10 Soruda Biyoenerji Nedir?
Son Yazılar
- Korona Kaygısı ile Baş Etmenin 10 Yolu
- Milyonluk Eşekler
- İhsan Dede’nin Patatesleri
- Sosyal Medya Tacizleriyle Mücadelenin 10 Yolu
- Kendine İyi Davranabilmenin 10 Yolu
- Beslenme ve Diyetetik Zirvesi
- Sürdürülebilir Bir İlişkinin 10 Yolu
- Seni Seviyorum Demenin Sayısız Yolu Var
- Olgun İlişkinin Anahtarı
- Yalnızlıkla Sevdim Seni
iyi bakam güzel olmuş