Beynimiz de acıkır. Beyin bedenimizde en çok enerjiye ihtiyacı olan organımızdır. O yüzden onu dikkatli beslemeliyiz. İşte beynimizden maksimum performans almak için bol bol yememiz gereken besinler: Ispanak Ispanağın tam anlamıyla bir antioksidan olduğu, ıspanaklı bir salatanın göbek salatadan 3 kat daha fazla B vitamini içerdiği belirtiliyor. Somon ve sardalya balığı Somon, sardalya gibi yağlı balıklar koruyucu omega 3 asidi içeriyor. Omega-3’ün beyinde yüksek seviyede bulunması ise “insanı iyi hissettiren” serotonin hormonunun salgılanmasına yardım ediyor. […]

Beden dilinizle verdiğiniz doğru ve etkili mesajla bunu başarmak çok kolay. Biriyle konuşurken bir yandan da sıcak kahvenizi tutuyorsanız okişiye karşı o anda,farkında olmadan daha sıcak davrandığınızı biliyor muydunuz? Bunu biz değil, araştırmacılar söylüyor. Ariazona Üniversitesi psikoloji profesörü Art Glenberg, beden dilinizi etkili kullanarak yaşamınızın kolaylaşacağını söylüyor. Madde 1  Etrafınıza özgüven saçmak istiyorsunuz İpucu: Koltukta otururken bir kolunuzu yana diğerini ise arkaya doğru koyun ve bacak bacak üstüne atın. Neden işe yarıyor? İnsanlar bu şekilde oturduklarında […]

Beynimiz müthiş bir dünya. Çoğu zaman onu tam anlamıyla bilemiyoruz. Beynimizi keşfettiğimizde nasıl da muhteşem bir organa sahip olduğumuzu anlayabileceğiz. Beyin her geçen gün bilimin gelişen teknikleri ile inceleniyor. Ve inanılmaz bilgiler ortaya çıkıyor. Beynin muhteşem yapısı bilim adamlarını olduğu kadar beyin ve hafıza üzerine çalışan herkesei hayrete düşürüyor. Beynimizi bilmek, tanımak, keşfetmek ve anlamak zorundayız. O zaman beynimizden de maksimum oranda faydalanırız. İşte beynimiz hakkında bilmemiş gerekenler:  Beyninizin herhangi güçlü bir bilgisayardan çok daha […]

Beynimizde zamanla güçlenen ya da tam tersi zayıflayan bir organdır. Etkin kullanımla ve doğru yöntemlerle beynimizin gücünü arttırabiliriz. İşte sizlere beynimizi güçlendirmenin 10 yolu; Kitapları ortasında başlayarak okumaya çalışın ortasını okuduğunuz kitabın başını ve sonunu tahmin etmeye çalışın. Böylelikle yaratıcılığınızda gelişir. Sonra kalan yerlerini okuyun ve tamamlamaya çalışın. 1 den 100’e kadar değişik şekillerde saymaya çalışın. Bulutları izleyin ve neye benzediğini düşünün o şekillere kendinizce anlam vermeye çalışın. Sağ elini kullananlar sol, sol elini kullananlar […]

Hafızamızın güçlü olması bizi güçlü yapar. Önemli tarihleri, önemli olayları unutmamak hem kendimize duyduğumuz özgüveni arttırır. Hem de başkalarının karşısında mahcup olmamamıza vesile olur. İşte hafızamızı güçlendirmenin 10 yolu; C VİTAMİNİ: C vitamini, demirin yiyeceklerden emilmesini kolaylaştırır. C vitamini içeren besinler başta turunçgiller olmak üzere kivi, domates, patates, karnabahar, brokoli, kavun, çilek, incir, kırmızı ve yeşil biber vs. olarak sayabiliriz… E VİTAMİNİ: E vitamini antioksidan olarak beynin etkin ve verimli kullanılmasında önemli bir payı bulunmaktadır. […]