Mideniz her zaman sorunlu mu? Durmadan midenizden mi şikayet ediyorsunuz? Aile Hastanesi Bahçelievler İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Uslu, mide sorunları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bozulan mide tabakası hastalıklara zemin hazırlıyor Gastrit, ülser, reflü gibi hastalıklar en sık karşılaşılan sindirim sorunları arasında yer alıyor. Bu sorunların oluşmasına ise sindirim sistemini koruyan bariyer tabakanın bütünlüğünün bozulması neden oluyor. Alerjenler, işlenmiş ürünlerin tüketilmesi ve kirli sular nedeniyle artan asit salgısı ve midede var olan […]

  Ne olursa olsun eve iş getirmeyin. Eşinizi, sevdiklerinize, çocuklarınıza mutlaka zaman ayırın. Bu süreleri dolu dolu, kaliteli bir şekilde geçirin. Aile birliğinin korunmasına ve aile bağlarının güçlendirilmesine önem verin. Düzenli aralıklarla aile büyüklerinizi arayın ve ziyaret edin. Gün içinde kendinize ve hobilerinize zaman ayırın. Bu, kitap okumak ya da müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir arkadaşınızla bir kafede oturup sohbet etmek de olabilir. Evde ya da iş yerinde, yapabileceğinizden fazla sorumluluk almayın. İşlerinizi daima […]

Alışkanlık zincirleri, önce duyulamayacak kadar hafif, sonra kırılamayacak kadar güçlü olur… Alışkanlık, ilgi duyulan veya hoşlanılan bir şeyin uzun süre devamı demektir. Aynı zamanda, değişiklik hevesiyle yeni heyecan ve yine farkına varmadan gelecekte beklenmeyen bir psikopatolojik durumların oluşturacağı bir maceradır. Kötü alışkanlıklar, genellikle uygunsuz davranışlarla sonuçlanır. Kişinin psikolojisini bozar, sorunlar artarak anksiyete ve huzursuzluk yaratır ve çoğu zaman depresyona sebep olur. Madde bağımlılığının temelinin, sigara alışkanlığıyla başladığı bilinen bir gerçektir. Kumar alışkanlığı ve alkol bağımlılığı […]

Kalpten cildimize, ruh halimizden vücut sağlığımıza kadar bir çok şeye faydası var.  Lezzetine doyum olmaz ve yediğimizde bizlere tatlı anlar yaşatan çikolatanın faydaları saymakla bitmiyor. Dengeli olarak tüketildiğinde çikolata; Yapılan araştırmalara göre çikolata, kanda pıhtılaşmayı önlüyor ve ani kalp krizlerinin önüne geçiyor. Sağlığımız için gerekli olan bir çok besini bizlere veriyor. Bunlardan mineral, kalsiyum, demir, çinko ve bakır çikolaya yediğimizde vücudumuza yarar sağlayan bir kaç besin. Ayrıca çikolatanın içinde bulunan aktioksidanlar kanser riskini azaltıyor, şayet […]

               Ellerinizi ve yüzünüzü sık sık yıkayın. Malum grip virüsü damlacık yolu ile havadan bulaşır. Odanızı sık sık havalandırın. Gripli bir kişiyle karşılaştığınız da muhabbeti uzatmayın. Eğer kapalı bir alanda iseniz o ortamı en kısa zamanda terk edin. İşyeriniz  veya evinizde iseniz odanızı hemen havalandırın. Gripten korunmak için en etkili yöntem C Vitamini ağırlıklı beslenme olarak bilinse de,  esas koruyucu yöntem D Vitamini ağırlıklı beslenmedir. Peki  D vitamini nelerde bulunur?  En kolay […]