14
2013
Süper Bir Hafıza İçin 10 Teknik
Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:
Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.
Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi… Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.
Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.
Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.
Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.
Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.
Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.
Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.
*
Akşam
Bir önceki yazımız olan Motive Olmanın 10 Yolu başlıklı makalemizde kişisel gelişim, motivasyon ve motive olma hakkında bilgiler verilmektedir.
Benzer Yazılar
Bir Yorum Yap
YKS SINAVI AYT KİTAPLARI
KİTAP KAMPANYALARI
Giriş
Kategoriler
- Bilgisayar ve Oyun (35)
- Bilim ve Teknik (40)
- Burç ve Astroloji (7)
- Çocuk Eğitimi (53)
- Din ve İnanç (58)
- Düşünce Fikir (57)
- Edebiyat (83)
- Eğitim ve Öğrenim (38)
- Eğlenceli Bilgiler (77)
- Garip ve Tuhaf (33)
- Genel Bilgiler (107)
- İlginç Bilgiler (55)
- İnternet ve Teknoloji (40)
- İş Dünyası ve Ekonomi (17)
- Kadın ve Erkek (83)
- Kişisel Gelişim (165)
- Kitap Dergi (81)
- Kültür Sanat (19)
- Magazin ve Ünlüler (59)
- Müzik ve Seyahat (25)
- NBA ve Basketbol (4)
- Pet ve Hobi (15)
- Psikoloji ve Sosyoloji (5)
- Sinema ve Tiyatro (10)
- Spor ve Sağlık (54)
- Tarih ve Felsefe (41)
- Tıp ve Sağlık (122)
- Yabancı Dil (8)
- Yemek ve İçmek (16)
En Çok Okunan Yazılar
Can Sıkıntısını Gidermek İçin 10 Öneri
|
Tembellikten Kurtulmak İçin 10 Öneri
|
Tarihin 10 Muhteşem Savaş Konuşması
|
10 Adımda Zihin Temizleme Terapisi
|
Kitap Okumanın 10 Faydası
|
Son Yazılar
- Atatürk’ü Anlamak İsteyenlerin Okuması Gereken 10 Kitap
- Felsefe Üzerine Sohbet Dinlemek İsteyenlere 10 Podcast
- Bakara Suresi’nden Kuran’ın Güzel Edebiyatına 10 Örnek
- Hikaye Yazarken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Husus
- Stephen Hawking’i 10 Sözüyle Anlamak
- Carl Sagan’ı 10 Sözüyle Anlamak
- Zor Zamanlarda İnsana Umut Veren 10 Söz
- Göz Kamaştırıcı 10 Grafiti
- İnstagram’dan 10 Güzel Paylaşım
- On Genç Erkeğe Sorduk: Neden Olgun Kadın?