Metabolic Balance ile kilo nasıl dengeleniyor?
Kişiye özel hazırlanan beslenme planı sayesinde kişi vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlıklı bir biçimde, gerekli miktarlarda alır. Bu şekilde metabolizma daha sağlıklı çalışır. Kişi besinlerini kişisel özellik ve kan değerlerine göre, ideal biçimde aldığı ve sağlıklı kurallara göre hazırladığı için kilosu kısa zamanda kontrol altına alınır. Bu sayede insülin başta olmak üzere vücuttaki önemli rol oynayan hormonların salgısı da dengelenir.
Kişi, sadece bir beslenme değişikliğiyle, diyet yapmadan, zayıflamaya destek ürün ve ilaçlar kullanmadan sağlığını koruyarak kilosunu düzenleyebilir.
Neden Metabolic Balance’ı tercih etmeliyim?
Metabolic Balance kişiye özel, bünyenin ihtiyacına uygun sağlıklı bir beslenme programıdır.
Günde 3 öğün beslenme prensibi sebebiyle uygulaması kolay ve sürdürülebilir bir beslenme düzenidir.
Metabolic Balance beslenme sisteminde kişi kısa sürede büyük oranda yağ kaybeder, su kaybı ise minimum seviyede kalır. Bu yüzden hızlı kilo kaybı olsa bile bir sorun yaşanmaz.
Hızlı geri dönüş (yoyo etkisi) yaşanmaz, kilo dengede kalır.
Tamamen doğal bir beslenme şeklidir, herhangi bir ek ürün önerilmez.
Uluslararası Metabolic Balance eğitimi almış, sertifikalı doktorlar tarafından uygulanan, ISO9001 ve TÜV belgeli bir metabolizma dengeleme programıdır.
Bütün gün çok hareketli bir yaşantım var. Yine de Metabolic Balance programını uygulayabilir miyim?
Elbette uygulayabilirisiniz. Çünkü beslenme planınız günlük iş yoğunluğunuza adapte edilebilecek şekilde çok yönlü ve esnektir. Hazırlanması kolay yemek listeleriniz olacaktır. Doktorunuz ev dışında yediğinizde de programa nasıl bağlı kalabileceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır.
Metabolic Balance sağlığın düzelmesini nasıl sağlıyor?
Doğal beslenme dengesinin sağlanması ile vücut doğal kilosuna kavuşur. Bu durum verimlilik ve konsantrasyon artışını da beraberinde getirir. Bundan dolayı vücudun enerji seviyesi artar. Daha kaliteli uyku sağlanması, fiziksel kuvveti arttırır. Vücuttaki yağlar azalırken Metabolic Balance sayesinde kas ve bağ dokusu güçlenir, cilt gergin ve pürüzsüz hale gelir.
Sonuç olarak daha sağlıklı, daha aktif ve daha zinde olursunuz ki bu da hayatınızın her anına yansır.
Program ne kadar sürüyor?
Programın 4 aşaması vardır. 3. aşamadan itibaren süre tamamen size bağlıdır.
1. Aşama: Hazırlık dönemidir; 2 gün sürer.
2. Aşama: Sıkı dönemdir; en az 14 gün sürer.
3. Aşama: Rahat dönemdir; beslenmenize ek yiyecekler ilave edilir.
4. Aşama: Koruma dönemidir. Pek çok kişi bu dönemi hayat boyu sürdürmeyi tercih eder ki, bunun hiçbir sakıncası yoktur.
Programda nasıl bir süreç izleniyor?
Metabolic Balance® Enstitüsü’nün düzenlediği eğitimlere katılıp sertifika almış doktorunuz sizi 4 aşamalı programa başlatacaktır.
Birinci görüşmenizde doktorunuz kişisel sağlık ve beslenme geçmişinizi kayıt ederek size bir kan testi listesi verecektir. Bu kan testlerini yaptırdıktan sonra sonuçları doktorunuza ulaştırdığınızda tüm bilgileriniz Metabolic Balance® Enstitüsü’nde değerlendirilerek “Kişisel Beslenme Planınız” oluşturulacaktır. Metabolic Balance doktorunuz planınıza başlarken ve planın tüm uygulama sürecinde size rehberlik edecektir.
Öğünler arası 5 saatlik yemek yememe molası neden bu kadar önemli?
Vücudunuzun besinleri rahatlıkla sindirebilmesi için makul bir dinlenme zamanına ihtiyacı vardır. Her ara öğün metabolizmanın dengesini bozarak size yabancı olmayan acıkma ataklarını tetikler, yediklerinizin sindirim kalitesini bozar, vücuda tam faydalı hale gelmesini engeller. Bu nedenle 5 saatlik mola süresine sadık kalmanız çok önemlidir.
Beslenme planımdaki yiyeceklerin tamamını yemeli miyim?
Evet, yemelisiniz. Bu plan rastgele hazırlanmış bir beslenme planı değildir. Bilimsel olarak sizin laboratuar verilerinize göre, vücudunuzun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak çeşit ve miktarlar dikkate alınarak düzenlenmiş, parmak iziniz kadar size özel beslenme planınızdır. Sizin için seçilen bu yiyecekler metabolizmanızı destekleyecek ve bugüne kadar vücudunuzda eksik olanları tamamlayacaktır. Yeni tecrübelere kendinizi açarak farklı bilgileri almaya odaklanın. Yeni yemek tarifleri ve beslenme düzenlemeleri, bu değişim ve gelişimde size yardımcı olacaktır.
Planımda belirtilen miktar kadar mı yemeliyim?
Evet, bu miktarları tüketmeniz önemlidir. Bu durum özellikle 2. dönem için gereklidir. Miktarlar ideal kilonuza göre belirlenir. Amacınıza ulaştıktan sonra 3. ve 4. dönemlerde miktarlar daha serbesttir, fazla yeseniz bile kilonuz da korunur.
2. aşama olan sıkı dönemde acıkır mıyım ve yaşadığım bu değişim verimliliğimi olumsuz etkiler mi?
Hemen yemek öncesinde acıkmış olmak normaldir. Ancak katılımcılarımızın çoğunluğu bize böyle bir durum yaşamadıklarını bildirmişlerdir. Planınızı ve doktorunuzun tavsiyelerini tam uygularsanız acıkmazsınız ve her yemek sonunda tokluk hissedersiniz. Bunu sağlayan şey glisemik değerleri size uygun olarak ayarlanmış beslenme listenizdir. Metabolic Balance beslenmesinde eskiye oranla daha az, daha yavaş ve tadını çıkartarak yemek yersiniz. Öğünler arasındaki mola sürelerinde de yeterli sıvı aldığınız takdirde verimliliğinizde düşüş değil, olumlu artışlar gözlemlersiniz.
İlk günlerde akşamları kendinizi yorgun hissederseniz daha erken yatarak vücudunuzu biraz daha fazla dinlendirir ve daha kolay uyum sağlayabilirsiniz.
Sıkı dönemden sonra da kısıtlı yemeye devam edecek miyim?
Hayır, kısıtlı yemeniz gerekmez. Metabolizmanız yeni yeme alışkanlıklarınıza uyum gösterdiğinde zaten amacınıza ulaşmış olacaksınız. 3. dönemin ardından doktorunuzla beraber karar vererek 4. döneme geçeceksiniz. Daha çok besin maddesi içeren bu dönemde yine kilo vermeye veya kilonuzu korumaya devam edeceksiniz.
Vücudunuzun tepkileriyle hangi yiyeceğin sizin için daha iyi olduğunu anlayabileceksiniz. Bu arada zaten bildiğiniz birkaç ana kurala sadık kalmanız yeterli olacak. Ayrıca eğer uzun tatillerde planın dışında yer ve kilo alırsanız, dönüşte hemen 14 günlük sıkı dönemi uygulayarak ideal kilonuza geri dönebilirsiniz.
Sıkı bir vejetaryen olarak Metabolic Balance programına katılabilir miyim?
Hayır, katı vejetaryen diyet, Metabolic Balance’la, esasen sağlıklı bir metabolizmayla da bağdaşmaz. En azından süt, yoğurt, yumurta, peynir gibi hayvani proteinleri tüketiyor olmalısınız. Hangi nedenden dolayı olursa olsun eğer bu hayvansal proteinleri de yemiyorsanız ve beslenmeniz tamamen meyve, tahıl ve sebzeden oluşuyor ise Metabolic Balance programına katılmanız mümkün olamaz.
Kilo vermek yerine sadece metabolizmamı dengelemek ve güçlendirmek için Metabolic Balance programına katılabilir miyim?
Elbette katılabilirsiniz. Planınız bu durum dikkate alarak oluşturulabilir. Planınızın oluşumunda doktorunuzla bu durumu detaylı olarak konuşabilirsiniz. Bu şekilde kendi sağlığınız, canlılığınız ve enerjiniz adına çok iyi bir şey yapmış olursunuz.
Bir çok program denedim, kısa süreli kilo kayıplarım oldu ama verdiğim bütün kilolarımı geri aldım. Metabolic Balance ile sonuç farklı mı olacak?
Metabolic Balance sistemi farklıdır. Planınız size özeldir. Sizin kişisel laboratuar sonuçlarınız ve kişisel metabolizma değerlerinizle ilgilidir. Eğer planınızı doğru uygularsanız istediğiniz kiloları verme ya da alma oranınız çok yüksektir. Program sonunda sizin için özellikle yararlı olan gıdaları öğrenmiş olacaksınız. Bu bilgi size kilolarınızı kontrol edebilme gücünü verecektir. Zaten 4. Dönem, kilonuzu korumak içindir ve normal hayat rutininizdekine benzer bir beslenme şeklini içerir. Tatil gibi ara verdiğiniz dönemlerde aldığınız kiloları ise sıkı dönemi uygulayarak çabuk bir şekilde verebileceksiniz. Bu Metabolik Balansın matematiğidir.
Metabolic Balance programında sporun yeri nedir?
Metabolic Balance sisteminin hazırlık ve sıkı döneminde , O2 yağ yakmaya harcanacağı için Metabolic Balance programına katılan kişilerden ilk 2 haftada fazla spor yapmanız istenmez. Normal günlük faaliyetlerinize devam etmeniz yeterli olur. Bu dönemde spor yapmıyor olmanız, normal bir hızla kilo kaybetmenize engel olmaz. Vücudunuz yeni beslenme düzenine böylece daha rahat alışır.
İstirahat halinde enerjimizin yüzde 70-80’i yağdan, günlük aktiviteler sırasındaysa aynı miktar karbonhidratlardan sağlanır. 1 gram yağ yakmak için 2 litre O2’ye, 1 gram karbonhidrat yakmak için ise 0,9 litre O2’ye ihtiyaç vardır. Yatarken bu oksijen kolaylıkla sağlanabildiği için uyurken daha çok yağ yakılır. Bu yüzden düzenli gece uykusu Metabolic Balance’da en az spor kadar önemlidir. Günlük aktiviteler sırasında daha fazla O2’ye ihtiyaç olduğundan O2 açığı ortaya çıkar; vücut yağ yakmayı bırakıp karbonhidrat yakmaya başlar. Rahat dönemde ise, doktorunuz vücut yapınıza uygun aerobik egzersizler önerecektir.
Programın başarısını garanti ediyor musunuz?
Size verilen planınızı uygulamalı, doktorunuzun önerilerini yerine getirmelisiniz. Başarı buna bağlıdır. Metabolic Balance planınız açlık çekmenize ve vazgeçmenize engel olacak şekilde hazırlanmıştır. Zorluk çektiğiniz anlarda doktorunuz size tam destek verecektir.
Bu sistem dünyada kaç ülkede mevcut?
İlk olarak Almanya’da başlayan ve 2002 yılından beri uygulanan Metabolic Balance şu anda 25’ten fazla ülkede mevcuttur: Almanya, Amerika, Belçika, Bulgaristan, Fransa, Güney Afrika, Hollanda, İngiltere, İspanya, İsviçre, İtalya, Kanada, Lüksemburg, Macaristan, Malta, Polonya, Yunanistan…. ve şimdi de Türkiye.
Bugüne kadar Metabolic Balance’ı kaç kişi uyguladı?
Dünya çapında 300 bin civarı kişi tarafından Metabolic Balance uygulandı.
Türkiye’de, hatta dünyada buna benzer başka yöntemler de var. Bu yöntemin en önemli özelliği nedir?
Bir parmak izi kadar kişiye özel bir yöntem olmasıdır.
Metabolic Balance programının maliyeti nedir?
Programın fiyatı, vermek ya da almak istediğiniz kilo ya da metabolizmanın düzelmesi için alacağınız koçluk süresine göre değişir. Size uygun olan plan, uygulama ve takip süresine bağlı maliyet, doktorunuzla yapacağınız görüşmede belirlenecektir.
*
metabolikbalans.com
Bir önceki yazımız olan Migreni Tetikleyen 10 Şey başlıklı makalemizde migren, migren çözümü ve migren nedir hakkında bilgiler verilmektedir.
