Browsing articles in "Tıp ve Sağlık"
Eki
11
2013

Horlamayı Önlemenin 10 Yolu

Yetişkinlerin %45’i horlama problemi yaşıyor. Sizde bu grup içerisinde olabilirsiniz, horlama göz ardı edilemeyecek ciddi bir hastalıktır. Horlama ilk olarak, eşinizin ayrı yatakta uyumasına yol açabilir. Horlama, evlilikte sorunlara yol açabileceği gibi ciddi hastalıkların da habercisi olabilir.Horlama problemi yaşayan insanların %75’i kalp hastalığı ve obstrüktif uyku apnesi problemi yaşamakta. Horlama önleyici ilaçları tercih etmeden önce bunun yerine horlamayı durdurmaya yardımcı olabilecek bu doğal çözüm ve yaşam tarzı değişikliklerini deneyin; Uyku Konumunuzu Değiştirin Sırt üstü yatmak […]

Share
Eki
10
2013

Kemikleri Güçlendiren 10 Öneri

Kemiklerimize iyi bakmazsak orta yaş döneminde çok sıkıntı çekeceğimiz muhakkak. O yüzden şimdiden kemik yapımızı güçlendirmek için çaba harcamamız lazım. İşte kemiklerimizi güçlendirmek için hepimizin yapabileceği kolay ve basit yollar. En az 2 bardak süt için Her gün yeterli miktarda kalsiyum almaya özen gösterin. (1-10 yaş 800 mg, 11-24 yaş 1200 mg, daha sonraki yaşlarda 800 mg kalsiyum/gün, menopozal dönemde 1200 mg). Kalsiyum için en iyi kaynak süt ve süt ürünleridir. Bu nedenle gün boyunca […]

Share
Eki
9
2013

Kalp Krizini Önlemenin 10 Yolu

Türkiye’de her yıl en az 300 bin kişinin kalp hastalıkları nedeni ile öldüğünü söyleyen Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Nuri Kurtoğlu, uyarılarda bulundu. Kalp krizi nasıl meydana gelir? Kolesterol kristallerinin oluşturduğu tıkaçların, kalp kasını besleyen koroner damarların tıkaması kalp krizine neden olur. Kalp krizini neler çağırır? Genetik faktörler, yaş, cinsiyet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, aşırı kilo, sigara ve hareketsiz yaşam; kalp krizine neden olur. Hareketli bir yaşam ve egzersiz yapmak ise […]

Share
Eki
7
2013

Çabuk Öfkelenmenin 10 Nedeni

En ufak şeylere bağırıyor, kavga çıkarıyor bazen de ortada hiçbir sebep yokken başımızı derde sokabiliyoruz. Oysa öfke de sevmek, nefret etmek, mutlu olmak gibi bir duygu. Farkı ise gerisinde var olan başka duyguları gizleyen bir duygu olması. Öfkeli insanları maske takmış kişiler olarak tanımlayan Uzman Psikolog Süleyman Hecebil, “Öfke, mutlu olmak gibi doğal bir duygu. Bu duygunun doğal olmayan şekli, kişinin kendisine, çevresine zarar verecek şekilde ortaya çıkmasından kaynaklanıyor. Böyle olduğunda kişinin ilişkileri riske giriyor, […]

Share
Eki
4
2013

Erken Doğumun En Önemli Nedeni: Stres

Yenidoğan uzmanı Doç. Dr. Okumuş,  yaptığı açıklamada, erken doğum vakalarının yaklaşık yarısının nedeninin tam olarak belirlenemediğini, bazı faktörlerin erken doğum riskini yükselttiğini anlattı. Erken doğumun tıbbi, yaşam tarzı ve demografik faktörlerden kaynaklanabileceğini ifade eden Okumuş,“Endüstriyelleşmeyle birlikte 35 yaş üstü doğum yapan kadınların sayısının önemli ölçüde artması, erken doğum riskinin yükselmesine yol açtı. Hamilelikte stresin erken doğumların yüzde 30’unun sebebi olduğu tahmin ediliyor” ifadesini kullandı. Anne adayının yüksek stres düzeyi ve uzun çalışma saatlerinin erken doğum için […]

Share
Eki
2
2013

İdeal Kiloya Ulaşmanın 10 Yolu

Haftalarca süren diyetler sonucunda hedeflenen kiloya ulaşamamak beraberinde depresyonu getirebiliyor. Esteworld Plastik Hastaneler Grubu’ndan Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, kâbus yaşamadan 10 adımda ideal kiloya ulaşmayı anlattı: Yavaş ve iyi çiğneyin Tokluk hissi, yemek yendikten 20 dakika sonra hissedilmeye başlanır. Yavaş yemek yemeye özen gösterin. Yemek esnasında lokmalar arasında çatalınızı, kaşığınızı, bıçağınızı masaya bırakın, yemeğinize sık sık ara verin. Pilav-makarna tabağınızı küçültün Tabağınıza koyduğunuz pilav, makarna, börek gibi yiyeceklerin miktarını uygun şekilde ayarlayın. Büyük bir […]

Share
Eki
2
2013

Sağlık Mucizesi 10 Aromatik Bitki

Bazı bitkilerin yağlarından yayılan kokular, cilt tarafından solunur ve yağ cilde absorbe edilir. Yağın kokusu ise beyindeki mücadeleyi bırakarak rahatlamanıza, stresten uzaklaşmanıza olanak tanıyacak duyguları tetikler. Uçucu yağlar psikolojik bozuklukları tedavi etmez ancak onun belirtilerini hafifletir ve ruhu büyük ölçüde rahatlatır. Depresyon ve diğer olumsuz duygusal durumları için aromaterapi kullanmayı deneyin. Aromaterapistler çeşitli bozuklukları tedavi etmek ve refahı artırmak için 300’den fazla farklı uçucu yağ ile çalışırlar. Bu yağlar, tek başına kullanılabilir ya da belirli […]

Share
Eki
1
2013

Çocuklar İçin Sakıncalı 10 Yiyecek

Amerikan Pediatri Akademisi, çocuklar için tehlikeli olabilecek yiyecekleri açıkladı. Akademi, bu gıda maddeleri ve tüketim miktarları konusunda anne-babaları uyardı. İşte çocuklar için sakıncalı olabilecek yiyecekler: CİPS: Uzmanlar cipsin, kanserden obeziteye, diyabetten Alzheimere kadar birçok hastalığa neden olduğunu söylüyor. HAMBURGER: En zararlı yağ türü olan trans yağlar kullanıldığı için hamburger, çocuklarda obeziteye zemin hazırlıyor ve kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalık riskini ciddi oranda arttırıyor. ÇİKOLATA: Yüksek orandaki kakao, şeker ve katkı maddeleri içeren çikolata kandaki kolesterol miktarını yükseltiyor. Tüketilen miktara dikkat etmek gerekiyor. PATATES KIZARTMASI: […]

Share
Eyl
30
2013

Sindirim Sorunları İçin 10 Çözüm

Çok ciddi bir şey olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Ciddi sıkıntı vermese bile, bu tarz şikayetlerinizin hiç olmaması gerekiyor. Bu şikayetler genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları ve yanlış gıdalar tüketmek sebebiyle ortaya çıkar. Yiyecek ve içecek tükettiğinizde vücudunuzun tepkilerine dikkat edin. Eğer sindirim sisteminde sorunlar derin ise, tepkilerinin büyüklüğünü fark edersiniz. Atalarımız otların, çiçeklerin, yaprakların ve köklerin tıpta kullanıldığını ve ne işe yaradıklarını biliyorlardı ve her zaman doğal özlerle tedavide çözüm buluyorlardı. Sindirim rahatsızlıkları basit ve zararlı yan […]

Share
Eyl
28
2013

Yeme Kriziyle Başetmenin 10 Yolu

Yeme krizleri söz konusu olduğunda, porsiyon miktarları da büyük önem kazanıyor. Maç veya film izlerken, önünüzde bir kâse dolusu kuruyemiş ve cips olduğu zamanları düşünün. Peki bu gibi durumlarda ne yapmalısınız? Davranış zincirinin son halkası, pişmanlık olabilir, kendinizi kutlayacağınız bir sonuç da… Gün içinde yedikleriniz konusunda, yakınlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin, özellikle ilk başlarda beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalıştığınızı hatırlamakta bazen güçlük çekebilirsiniz. Ancak yakınlarınızın desteği bu konuda imdadınıza koşacaktır. Onlardan yardım isterken, ne şekilde bir yardım […]

Share
Sayfalar:«12345678...13»

Giriş

Anket

Favori bilim insanınız kimdir?

View Results

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

En Çok Okunan Yazılar