Mutluluk konusunda sınıfta kalmış bir milletiz. Mutlu olmayı beceremiyoruz desek yeridir. Mutlu olmamak için her zaman bir bahanemiz var. Peki mutlu olmak için bahanelerimiz yok mu? Var! İstersek mutlu olabiliriz. İstersek hayatımızdan keyif alabiliriz. Yüzümüzden gülücükler saçılabilir. Nasıl mı? İşte benim 10 nedenim: 1: Yaşıyorum. Nefes alıyorum, oysaki mezarlıkta bir kabirde de yatıyor olabilirdim. 2: Sevdiğim insanlar var. Mutlaka sevdiğim bir insan var. Ailemden, çevremden, dostlarımdan. 3: Harika organlarım var. Elim, ayağım, gözüm, burnum, kalbim, […]

Artık finale geldik sayılır. Onca denilenleri uygulayıp, başarıyı yakaladığınızı varsayarak, aynadaki görüntünüzle baş başa kaldığınızı düşünüyorum. Göz bebekleriniz bile gülüyor. Her şeyin bittiğini sanmayın. Bu anda en zor kapıdan içeri girmek durumuyla karşı karşıya olduğunuzun bilincinde olmalısınız. “Başardım bitti!” mantığı sizden uzak olmalıdır. Başarınızı hep o dorukta ve canlı tutmak zorundasınız. Tabi devamını istiyorsanız! Mutlusunuz, kendinizi beğeniyorsunuz ve kendinizi başarma duygusuyla, aşırı şekilde takdir ediyorsunuz. Bu sizin en doğal hakkınız. Eğer bu hakla ve duyguyla […]

Bize kendinizden bahseder misiniz? Yaşam Koçu, Danışman, Okur-Yazarım. İşim insanlara heyecan transferi, insanların yaşamlarına dokunmak ve değişim için eyleme geçmeleri için eşlik ediyorum. Beş kelime ile kendimi anlatmam gerekirse özgürlükçü, sorgulayan, oyuncu, araştırmacı, girişimci. 18 yaşında Türkiye’nin en genç futbol antrenörü oldum. İnsan ilişkilerinde bu en önemli deneyimim oldu. Birde kilo ile kitap alıp okuduğum yılların katkısını unutamam. Halen en az 50 sayfa okumadan uyuduğum güne ihanet ettiğimi düşünürüm. Her gün kendime en az beş […]

Bazı insanlar toplum içinde, özellikle bir toplantıda veya kalabalıkta kendini ifade edememek ve bununla ilgili çekincelere sahiptirler. Böyle bir durumla karşılaşan bir insan çok heyecanlanır, eli ayağı titrer ve kalbi sürekli çarpar. Bu ve buna benzer bir çok sıkıntı ile danışmanlara başvuran kişiler var. Elbette bu durumun altında yatan nedenler çok önemli. Gerekli bilinçaltı çalışmaları ile bu nedenleri ortadan kaldırmak oldukça önemlidir. Ancak mantık düzeyinde de yapılacak şeyler var. Bunlar sistematik şekilde yapıldığında, bu duygularınız […]

Ajda Pekkan, yarım asırı aşkın bir zamandır, Türkiye ve dünyada müzik piyasasında kendisine yer bulan başarılı bir isim. İlerleyen yaşına rağmen (12 Şubat 1946 doğumlu)  hâlâ dinamik, bir genç kız kadar güzel ve ilgi çeken bir sanatçı… Onun hayatını incelediğimizde başarısının sırlarını 10 maddede açıkça görebiliyoruz. 1. Bakımına Dikkat Ediyor Ajda Pekkan, iyi bir ses sanatçısının, sesi ile olduğu kadar görünümü ile de önem arz ettiğine inanarak fiziki bakımına çok dikkat eden bir insan… Giyimi […]

Özgüven gençlerimiz başta olmak üzere insanlarımızın en büyük sorunlarından bir tanesi. Ne yazık ki özgüven sorunu yaşayan gençlerimizin en az yüzde 95 i bu sorununu  aşmak  için bir çaba da  bulunmuyor. Bu sorununu çözmek isteyenler ile dalga geçilmeye , alay edilmeye bakılıyor. Bunun da özgüven olduğu zannediliyor. Özgüveni, insanın başkalarını küçümsemeden ,  aşağılamadan alay etmeden ve kıskanmadan  kendisini bir  basamak daha yukarılara taşımak  olarak algılamaktayım ben.Özgüven aşılamaya çalıştığımız gençler ya bizlerden uzaklaşarak  dedikodumuzu yapmakta veya […]

Hipermetrop, miyop, astigmat gibi göz kusurlarını düzeltmek, güneş veya ortamdaki rahatsız edici ışıklardan korunmak için kullanılan gözlük, yanlış seçilirse ciddi göz sorunlarına yol açıyor.  Doğru gözlük nasıl seçilir? Polis, asker ve sporcu hangi gözlük camını kullanmalı? Çocuklara gözlük seçiminin püf noktaları neler? Göz Hastalıkları Doktoru Bülent Doğu, gözlük ve seçimi hakkında merak edilen 10 noktayı aydınlattı: 1- Gözlük çerçevesi ve camların seçimi, en az gözlüğün göz doktoru tarafından verilen reçeteye uygunluğu kadar önemli. Ağır, yüz […]

  “Yaşamak için ne çok neden var! balıkçı teknelerinin etrafında o rutin, sıkıcı dönüp dolaşmadan başka nedenler de var yaşamak için. cehaletimizi kırabiliriz, becerilerimizi, yeteneklerimizi ve zekamızı kullanarak kendimizi bulabilir, kendimiz olabiliriz. en önemlisi, özgür olabiliriz, uçmayı öğrenebiliriz” Richard Bach’ın efsane romanı Martı Jonathan Livingstone’da bir martı olmanın ne derece özel olması gerektiğini, öylesine yaşayıp tamamlanmaması gerektiğini anlatmış.Bugünkü genel insan yaşayışına baktığımızda öldükten sonra “Kimseye zararı olmamıştı” denilen insan olmak bile bir başarı belki. Normal olmaya çalıştığımız […]

  Konuştuğunuz kişiden empati yapmasını isteyin. Benim yerimde olsaydın sen nasıl bir cevap verirsin izlenimini yaratın. Hayır demenin sizde uyandıracağı duygusal yoğunluğu o an yaşamamak için ortamdan uzaklaşın. Reddetmeniz gereken teklif sizin için uygun değilse bunu karşı tarafa en uygun dille anlatın. Narsist bir kişilik karşısında “Hayır” demeniz gerekiyorsa onun sizin üstünüzde baskı kuracağını unutmayın ve ona göre davranışlarınıza şekil verin. Hayatınızdaki değerler size sunulan teklif ile çelişiyorsa “Hayır” demenizin sizde uyandıracağı kısa süreli üzüntü […]

Özgüven önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizi ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlar ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın önemli zorlukları ile başa çıkma gücüne sahip ve mutlu olmaya layık bir kişi olma deneyimidir. Özgüven insana güç verir, enerjisini artırır ve daha fazla çaba göstermeye özendirir. Başarı için ilham kaynağıdır. Başarılarımızla gurur duymamızı ve onlardan keyif almamızı sağlar. Bizim yaklaşımımıza bağlı olarak başka insanlar ve dışımızdaki olaylar özgüvenimizi yükseltebilir ya […]